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解決済みの質問

昔からのこと

長文失礼します。私は今21歳なのですが、昔から何かに固執する癖があります。中学生の頃は、自分の唾がとんでないか?飛んだら迷惑がかかるという考えに囚われ、マスクをつけたりもごもごしゃべるようになり、その結果、今では何を言ってるかわからない、声が小さいなど言われたりします。
高校生に入り、次は対人恐怖症の視線恐怖症に悩まされました。自分の席は後ろの方だったのですが、前の席の人から自分を見てるなどと言われ、次第に黒板を直視出来なくなりました。クラスにも行きづらくなり、別の通信制の学校に行きました。
その頃に、精神科に通い始めましたが、視線恐怖症の症状を言ったり、うまくいかないことを伝えたりしたのですが、病気ではないと、軽い薬をだされました。
次第に症状は落ち着いたので精神科にいかなくなりました。
ですが、親元を離れ社会人として働き始めたら、また症状ではないけど何かに固執することが多くなりました。 
職場で周りを意識しすぎてしまったり、一人暮らしのアパートで友人を呼んで朝まで話したりしていたら、下の階の人にうるさかったといわれ、それ以来自分の出す音に異常に気を遣ったりして、家で休めなくなりました。
結局実家に戻って就職したのですが、周りを意識してしまう癖が治らず、それが周りの人にも伝わるみたいでなかなか人間関係がうまくいきませんでした。
男性を意識しすぎてしまったり、余計なことばかり気にしてしまい、辛いです。
人間関係も空気を読めないとか、失礼なことを言うなどはないのですが、オドオドしていたり、自分の考えをうまく伝えられなくて、舐められてボロクソ文句を言われたりしました。また、私が変わっているのか頭がおかしいとか、障害者とか言われます。
最近、また精神科に通い、検査などしたのですが、統合失調症になりかけで、特に病気ではないと言われ、統合失調症に使われる軽い薬を出されました。
自分では障害とか病的にしか思えません。
どうすればいいのでしょうか?

投稿日時 - 2020-05-09 16:25:55

QNo.9746345

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

こんなことを言うと元も子もないのですが、人は他人のことをそんなに注意深く見ないし気にもしていないと思います。
他人が発する言葉の1つ1つに重要な意味がある訳ではありません。

今日は寒いとか暖かいとか、気温のことを普通は声にも出さずにいます。
感じていることをいちいち言葉になんかしないでいます。
ドラマでは、自分の思いとか感じたことを分かりやすく見せるために言葉にしますが、普段の生活でそんなことをしたら、気味悪がられます。

日常の生活では、自分の心臓を意識したりはしませんが、好きな人が近くにきたり、あるいは他人から怒鳴られたりしたら、心臓がバクバクしたりして、それを自分でも感じとることができます。
あなたの今の状態はそのようなものですね。

僕自身のことを言えば、若い頃は人見知りであがり症でした。
人前で何かを言うと緊張するのに、何故か一言物申すという人間だったので、そのことで悩みました。もちろん、何も言わずにスル―すればいいのですが、何か許せないという感情が湧いてくるのです。
困った性格でした。

そこで、その時、購入したのが「自律訓練法と筋弛緩法」というテープです。九州大学心療内科で作成したものです。
今でも、九州大学は「自律訓練法」を研究しているはずです。

あなたの場合も、自分で自分を上手くコントロールできないでいる状態だと思います。他人の視線や評判にあなた自身が振り回されているのです。

この「自律訓練法と筋弛緩法」はリラックスの状態を自分の身体の変化でつかむという方法です。身体がリラックス状態であれば、心は必然として落ち着いているということです。
なにをするのかというと、まず、心が落ち着いている状態を自分で感じとる訓練です。次に、両腕両脚が重たい、温かい状態を作り出し感じとる訓練です。
心よ、落ち着け!ではなく、心が落ち着いていると自分に言いきかせて、それを感じとる訓練です。

自分の言葉に、自分の身体がこころが従う感じでしょうか。

古代日本では、言葉は、言霊(ことだま)といって霊的な力があると信じられていました。あなたの書いている文章を読むと、あなた自身があなたの人生を暗闇に、外側に追いやっているように感じます。
あなたを追い詰めているのは、どうもあなた自身の言葉のような気がします。

僕から見ると、あなたは文章力もあり、説得力のある書き方をしています。そういう意味では優れた方だと思います。
どうかもっともっとご自愛されて、前へ進まれることをお祈りします。

投稿日時 - 2020-05-10 14:10:57

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回答(5)

ANo.4

固執している割に、考えないんですね。
気にしているなら考えて本質的に意味のある結果にならないと意味がないですけど。

つまり、固執できずに中途半端とさえ思いました。

とりあえず、言われたことや聞いたことを鵜呑みにするの止めませんか?

>自分の唾がとんでないか?飛んだら迷惑がかかる

まず、呼吸すると飛びます。
迷惑がかかるとは具体的にどのような?

それが分かっていないのに固執するのは思考停止しすぎです。

>下の階の人にうるさかったといわれ

うるさかったかもしれないし、下の階のやつが過敏なだけかもしれない。
言われただけだとわからないから、とりあえずは謝るが、うるさいかどうかは検証しないとわからない。

>オドオドしていたり、自分の考えをうまく伝えられなくて、舐められてボロクソ文句を言われたりしました。

オドオドしてるのが好きな人ってあまりいないと思いますけど。自分の考えをうまく伝えられないと言うか、考えてないのでは?

変わってるのはユニークで良いじゃない。

オドオドしている人には偏見があるから、嫌なら克服するしかないですね。

投稿日時 - 2020-05-09 18:10:25

ANo.3

 強迫神経症か、緊張症なのでしょうが、精神科で治療を受ければ治せる病気です。治療薬も多種類出ているはずです。

 統合失調症だとすれば、以下のような症状があるはずで、該当する項目が多ければ医者に話した方が良いと思います。

1.部屋に一人でいると、誰かに見られているような気がして裸になる。自分の身体は美しいと思っている。
2.集中力や記憶力が昔に比べて落ちているように思う。朝刊に載っている宝くじの数字を覚えて、就寝前に全て書いた時に半分までしか思い出せない。
3.不眠症や昼夜逆転生活など、生活が不規則になっている。
4.テレビ、アニメDVD、ゲームなどにのめり込んでいて、漫画本、プラモデル、フィギュアなどが部屋に山積みになっている。
5.周囲の人が敵に見えたり、攻撃を受けていると感じる。

 統合失調症の人は方法論を選んで考えようとしないので、失敗を繰り返したり、失敗を認めない妄想を持ち続けたりします。漫画やアニメのような単純な話にのめり込むのは、それが原因です。

 精神科に相談すれば治療して貰えるはずですが、薬が効かない体質の人がいて、そういう人だと薬の効果が出なくて、当人が苦しむ事があります。もっとも、当人が理解しているのは病気では無くて、不安症などの心因性の病気だと思います。

 本当の統合失調症の患者は自分が間違っているとは絶対に言わない人が多いですからね。

投稿日時 - 2020-05-09 17:23:10

ANo.2

現在あなたは病院の先生の言葉や診断を信用していませんね。あなたは自分を病気だと思い込むことで、自分が本来やらなければならないことから逃避しており、周りとそれなりに上手くやっていくことが出来ずにいるのだと思います。実はあなたは病気でも何でもなく、単に他人の顔色を見て小さくなって生きているような気の弱い性格の人なので、日々辛く苦しい思いをしているので、それに耐えられず心が悲鳴をあげているのだと私は思うのです。

一般的に、世の中の人というのは、みんな自分勝手な考えである程度の我を通して社会で生活しています。仕事であればやらなければならないことは多少我慢してストレスを感じながらも、こなしていかなくてはならないこともあると思います。そういった会社の中で、気の弱い人というのはストレスのはけ口としてターゲットになりやすいのです。そしてあなたは周りから攻撃され、言い返すことも出来ず委縮するだけの辛い日々を過ごしているという図式になっているのではありませんか?

これは薬を飲んで解決するようなものでは無いのです。理不尽な攻撃に対しては、それが理不尽なことであるとはっきり指摘できる人間になる必要があるのです。降って来る火の粉に焼かれるだけの弱い人間は、身体中を焼かれ傷だらけの人生を歩み続けるしかないでしょう。それが嫌だと思い、何とかしたいと思うのであれば、防護服を着るなり、火の粉に対して水を掛けるなリ、火の粉から離れるなりの何らかの行動をしなければならないと思います。

普通に就職が出来ているのですから、あなたが特に周りの人たちに比べて劣っているとは考えられません。オドオドしているのは仕事に対して経験が浅く、理解度が不足しているからだと思いますので、現在の仕事を徹底的に自分なりに研究し、どうやったらさらに効率よくミスなくやれるかを考え実践し、工夫を重ねていくのです。1カ月とか3カ月単位の短期計画などを立てて仕事の見直しを計ってみてください。

仕事の面である程度自信がつけば、理不尽な他人からの攻撃を受けた場合には、それを指摘できるようになるはずなのです。それでも気が弱くて直接言うことが出来なかったら、上司に報告し相談し改善してもらえばいいのです。自分の身はそれなりに自分で守れればいいのですが、それができないなら他人を上手く使って自分の身を守ればいいのです。普通の人はそういったことを普通にやっているのですが、あなたの場合はそれが出来ていないようですので、書いた次第です。違っていたらごめんなさい。

投稿日時 - 2020-05-09 17:16:54

ANo.1

受け入れるしかない。普通の生活はできないでしょうから、できる範囲で生きていく方法を模索していくしかありません。そういう人は案外欲をかかないので何とか生きていけるものです。

投稿日時 - 2020-05-09 16:39:00

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