むくみは塩分量を調節するか、熱中症になるくらいならむくむ事に対して目を瞑るしかないという感じでしょうか

投稿日時 - 2019-08-23 12:44:20

回答ありがとうございます

＞塩分過多だとトイレが近くなります
翌日、なんかむくんでいる感じがしたのです。
トイレは、帰宅後ジムへ行かない日よりもちょっと多めに行きました。

＞因みに体重3キロ増えてますか？
筋トレ前の体重より筋トレ後に1kg増え、筋トレ後と有酸素運動後ではほぼ変わらずでした。

＞じわっと汗はかいているはずです。元々汗かきなら尚更です
汗をかいても即蒸発してしまうという事なのでしょうか？

一つ目のURLの
体が吸収できる水の量は、30分間に200cc程度。そのため、一気にたくさんの水を飲んでも吸収しきれずにムダに排出されてしまいます
と言う事からすると、3リットル摂取たのに実際はおおよそ1.5リットルしか吸収されていないという事なのでしょうか。
しかし、3リットル摂取してジムの空間内に2リットル以上数時間で放出した事になりますね

投稿日時 - 2019-08-21 00:45:53

回答ありがとうございます
皮膚表面から汗が出てシャツに吸収されてそこから蒸発するものだとばかり思っていましたので、皮膚表面から汗が出たとたんに蒸発するという事でしょうか？

投稿日時 - 2019-08-21 00:34:36