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締切り済みの質問

体脂肪は1ヶ月にどのくらい落ちるのが健康的な数値な

体脂肪は1ヶ月にどのくらい落ちるのが健康的な数値なのでしょうか?
現在50kg体脂肪が24%くらいです。
体脂肪を20%台にしたいのですが
1ヶ月に2%ダウンは体に無理なく落とせる数値でしょうか?
筋トレは週1回か2回が限度です。

投稿日時 - 2019-07-18 21:19:53

QNo.9636781

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回答(1)

ANo.1

こんにちは

今何%ですか?

2%は朝晩でも異なる数字です。
1か月に5%でも場合によっては減ったりします。

健康的であるには、無理をしない食事制限と
筋トレ、有酸素運動を少しずつバランスよくです。

投稿日時 - 2019-07-20 16:43:56

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