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締切り済みの質問

筋肉痛

先日久し振りに筋トレを1時間したら
直後に腕に筋肉痛を感じましたが
次の日は腕の筋肉痛は感じず
下半身に筋肉痛を感じました。

これはどうして時間差があるのでしょうか?

投稿日時 - 2019-07-01 22:27:53

QNo.9631011

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回答(3)

ANo.3

こんにちは

単純に考えれば
疲労度の違いと回復力の違いによるものが
大きいと思います。

それと下半身特に腿の筋肉は大きいです。
かかる負荷によっては長く回復に時間を要することもあります。

https://forzastyle.com/articles/-/53903

投稿日時 - 2019-07-02 18:59:02

ANo.2

筋肉痛の時間差
強度が高くハードな運動を行うと、比較的早く筋肉痛は出てきます。
逆に、強度が低く長時間行うような運動の場合は、筋肉痛が遅く出てくるのです。

投稿日時 - 2019-07-02 13:50:31

筋肉痛とは、筋肉を動かしたことにより、筋繊維が壊れて修復する過程で起きます。細胞が壊れる以外に、急激な運動により、解糖系でブドウ糖1分子(厳密にはその時はクレアチンリン酸ATPが使われる)が乳酸2分子に変わり、浸透仏が倍になり、張りを感じます。これは時間差があります。
下半身の筋肉量は多いので、腕は激しく動かしたための筋挫滅、下半身は大量のブドウ糖消費後の乳酸蓄積による張り感ではないでしょうか?

投稿日時 - 2019-07-01 22:55:53

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