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体調管理が良くならない

大人になって体調管理が悪くなることが多いです。人間関係、仕事や日常生活でストレスが溜まることが多いです。普段から体調管理を良くする方法は何ですか?

投稿日時 - 2019-06-25 06:02:25

QNo.9628974

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回答(2)

ANo.2

やはり当たり前の話でしかないけど、食生活と睡眠では?
野菜、特に食物繊維を取ること、食べ過ぎないこと
テレビやPC画面を見過ぎないこと、眠れなくなるらしいです。

投稿日時 - 2019-06-25 08:32:45

ANo.1

  >大人になって体調管理が悪くなることが多いです
  出来るだけ、規則正しい生活を習慣付けます。
  起床と就寝時間を守る。1か月、3か月と習慣にします。
  食事も大体時間と量を守ります。
  お仕事と人間関係でストレスが溜まる。
  これは長い人生で誰でもありますから、仕事終わりに
  語学を習うとか、図書館に通うとか、スポーツクラブとか
  気分転換を暫く、何かを頑張る、例え3か月でもです。
    長い人生です、無理をせずにやります。
  

投稿日時 - 2019-06-25 06:33:22

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