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締切り済みの質問

タンパク質

人は一度の食事に摂取できるタンパク質は約30gと聞いたのですが
食事回数を小分けしてタンパク質を取る場合
食事と食事の間はどのくらい空ければいいのでしょうか?

2回に分けて1度に20gずつのたんぱく質を摂取したい場合
どの位の時間を開ければいいのか教えてください

投稿日時 - 2019-06-22 08:51:24

QNo.9628037

困ってます

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回答(2)

ANo.2

人は一度の食事に摂取できるタンパク質は約30g----------というのは誰から聞いたのでしょうか。
確かに 毎日タンパク質の少ない食事をしていれば タンパク質を消化する酵素も少ししか分泌しなくなるかもしれませんが 量が増えればまた増えてきます。
個人差もあります。
「摂取するタンパク質が増えれば 体もそれを認識して 自然に消化液を分泌するようになる」

投稿日時 - 2019-06-22 12:51:47

ANo.1

消化速度は、人によりマチマチですから、3~4時間程度では、ないでしょうか

投稿日時 - 2019-06-22 10:13:30

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