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健康診断前日の食事(お食事中の方はご注意ください)

二日後に健康診断を控えています。

検査項目にバリウムを飲む胃の検査があります。
(何度か経験済みです)

バリウムを飲んだ後、いかにスムーズに出せるかが(汚い話ですみません)
毎年の目標となっています。

一週間前から便通の良い食事を心掛けており、便通も良好ですが、
検査前日はさらに最良の食事をと考えております。

近所の定食屋さんで食事する予定です。
どちらが良いかアドバイスお願い致します。

パターン1
野菜のみそ汁&
※豚肉と野菜(白菜、きのこ、レンコン、三つ葉)を蒸したもの

パターン2
野菜のみそ汁&
※ねばねば丼(豆腐一丁に、とろろ、納豆、オクラが入ったもの)

この時に炭水化物は取りません。

理想としては、前日夜7時くらいに食事をして、翌朝便意を催す&検査後もすんなり出てくれれば…!

ねばねば丼の方が翌朝もスムーズそうに思えるのですが、冷たい食事です。
蒸し野菜はきのこやレンコンの食物繊維を取れるし温かい食事なので、腸が活発になるかしら?と考え中です。

どなたかアドバイスお願い致します。

投稿日時 - 2019-06-20 13:54:58

QNo.9627532

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

食べた物を分解・消化し、必要な栄養分と水分を吸収した後、老廃物を便として排泄します。口から摂取された食べ物が便として排泄されるまでの時間は、約24時間から48時間と言われています。Baは危険(腸内で固まる)なものなので、下剤でデキるだけ強制排泄すべきなのですが、私も下剤は苦しんでいます。2Tをこっそり1T飲んだこともありますが、それでは駄目だそうです。食物繊維中心になるのですが、前日の食事で排便をコントロールするのは実際無理です。むしろ検査後の方が大事です。やはり大量の水分を摂るのが一番。食事はやはり食物繊維。腸蠕動は副交感神経優位で活発化します。適度な運動はいいけれど過度の運動はむしろ腸の動きを止めます。

投稿日時 - 2019-06-20 21:53:12

お礼

回答ありがとうございます。
副交感神経…と聞くとやはりストレスと腸の動きが関係するという事ですね。
激しい運動をした方が早く出そうなイメージでしたが正反対ですね(^ ^;)
多めの水分と食物繊維を取る事+ウォーキングなど良さそうですね!

投稿日時 - 2019-06-21 11:51:39

ANo.4

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回答(5)

ANo.5

どちらもそんなに変わらない感じですね。
カロリーの低い食事ですから 量を多くすればいいと思います。

投稿日時 - 2019-06-21 00:35:48

お礼

回答ありがとうございます。
どちらも変わらないですか。
かさ増ししてスムーズに出す作戦で行きます!

投稿日時 - 2019-06-21 11:52:55

ANo.3

お礼ありがとうございます^_^
下剤が飲めないのは
大変ですね。
テレビの便秘特集でやってましたが
ストレスを感じたら意識的に深い呼吸を何度もするようにするといいということです。
鼻からゆっくり息を吸って
ゆっくり口から吐きだす。
これだけでも
腸の動きを助けるそうです。
頑張ってくださいね!

投稿日時 - 2019-06-20 15:01:53

お礼

確かに焦っている時やイライラしている時って呼吸が浅いですよね。
意識的に気をつけます。
ありがとうございました。

投稿日時 - 2019-06-21 11:46:47

ANo.2

質問からは外れますが、胃の検査はバリウム検査ではなく内視鏡を選んだほうがいいです。バリウム検査で有利な点は「スキルス胃癌」が見つけやすくなる点くらいで、それ以外は見落としも多く、しかも大量に放射線を浴びるためお勧めできません。

投稿日時 - 2019-06-20 14:52:45

お礼

回答ありがとうございます。
大量の放射線…とても怖いですね。
今年はもう決定しているので来年の検査については考えてみます。

投稿日時 - 2019-06-21 11:45:38

ANo.1

バリウムのあとは不安ですよね。
どちらでもあまり差はないような気はするのですが…
健診の最後に下剤がもらえると思いますが、多目にもらっては?
あとあまり心配するのも
腸の動きを鈍らせるそうです。
ゆったりした気分でいるのも
大切ですね。

投稿日時 - 2019-06-20 14:03:54

お礼

さっそくのアドバイスありがとうございます。
ストレスが腸を鈍らせるって事ですね!
知りませんでした、ありがとうございます。
下剤は私の体に合わないらしく(変な汗やふるえがおこります)
先生に相談したらもらった下剤の半分の量だけ飲むようにと言われています。
なので食事を気にするようになりました(^ ^;)

投稿日時 - 2019-06-20 14:17:34

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