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解決済みの質問

皆さんは 何か運動をしていますか?

私は 電動自転車の電池用を わざとはずして

こいでいます。筋肉をつけるために。

買い物に行くときなどこいでいます。

皆さんは どうしていますか?教えてください。

投稿日時 - 2019-05-29 08:08:00

QNo.9621074

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

なかなか毎日出来ませんが、ストレッチ、腕立て、腹筋、背筋、スクワット
ダンベル、アンクルウェイトを組み合わせた運動をするようにしてます。
精々、20分くらいですが、やるとすっきりします。

投稿日時 - 2019-05-29 09:56:43

補足

そうですか。

それだけ ストレッチしたら スッキリするでしょうね!
筋肉を鍛えているんですね!
スタイル良いですね!

投稿日時 - 2019-05-29 11:03:43

お礼

ちょうど 季節が良いので 身体に気持ちいいと思います。

回答ありがとうございます。またヨロシクお願いいたします。

投稿日時 - 2019-05-29 11:04:52

ANo.3

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回答(4)

ANo.4

再回答です。

ジムに行かず、体育系クラブに入らず、生活の中であちこち鍛えるということに興味あるのかなと思ったので、もう少し書きます。

普段の生活に織り込んでしまうのが楽です。場所を変えたり衣服を変えてまでやろうなんて面倒臭い、その面倒臭いが命取りですから。

私は朝目覚めたら体を目覚めさせるつもりで腹筋50回腕立て20回です。寝る直前にも同じことをします。アラ還ですから筋肉弱々なのでヘロヘロの腹筋ですが今やめたら二度とできなくなると続けることの大事さを肝に命じてます。

トイレに行くたびに何かする、歯を磨く時に何かする、寝る前に何かするとタイミングを決めてセットメニューにしてしまうと簡単です。

エレベーターとエスカレーターは「そんなものは存在しない」と脳に命令します。すると視界から消えます。無駄使いしそうなお金も「このお札は存在しない」状態におけばいいのです。

ないものは払えないので髪は自分で切ってます。って運動とは関係ありませんけど。

投稿日時 - 2019-05-29 12:31:54

ANo.2

電車通勤ですが地下3階の駅の階段を上りは一段抜きで上がります。下りは早足で。エスカレーターは使いません。

職場は2階でトイレは1階ですが、ここを使わず一階に降りてから別階段で3階のトイレまで一段抜きで上ります。下りは早足。トイレ内でストレッチ。

この階段と駅までの徒歩で1日1万歩を超えます。

投稿日時 - 2019-05-29 09:55:16

補足

階段を? スゴイですね!
エスカレーターを? スゴイです!

それだけ運動したら よく疲れて 眠れますね!

投稿日時 - 2019-05-29 10:59:41

お礼

スゴイです 運動量が。無理しないで下さいね!

回答ありがとうございます。またヨロシクお願いいたします。

投稿日時 - 2019-05-29 11:00:50

ANo.1

おはようございます。
ジョギングしてます。脂肪燃焼目的。

投稿日時 - 2019-05-29 08:18:54

補足

おはようございます!

良いですね 

私も少しずつ 運動をします。

投稿日時 - 2019-05-29 08:31:15

お礼

回答ありがとうございます!またヨロシクお願いいたします!

投稿日時 - 2019-05-29 08:31:47

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