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締切り済みの質問

中学生ダイエット

私は今、身長151cmの体重50キロです。
率直に痩せたいです。中3です。
ただ受験があり時間があまりないのでランニング
などの時間かかる運動は避けたいです。
部活は吹部でたまにマーチングで運動をするくらい
です。
1ヶ月で5キロ落とせると理想です。
具体的な運動方法や食事制限?気持ちの持ち方など
教えてくれると助かります。
よろしくお願いします。

投稿日時 - 2019-05-23 19:29:31

QNo.9619362

困ってます

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回答(5)

ANo.5

体の成長期は充実期と伸長期交互にやってきます。次の伸長期がくればちょうどよくなると思います。

投稿日時 - 2019-05-24 07:45:28

お礼

ありがとうございます
成長期、来るといいです、、、。

投稿日時 - 2019-05-29 22:06:48

ANo.4

体重さえ落とせばいいわけじゃないと思うので
より比率の良い体型を目指したほうがいいですよ。

要は胸は大きくウエストは細く
お尻は上がって足はメリハリがある
(全部細いよりもだんだん細くなる方が形が良い)

そうなるには単語帳でも開きながら腰をひねる。
英文の音声を聞きながら歩くとか
スクワットとかね。

体重を落とすよりも筋肉の位置と脂肪のバランスがいい方が
多分モテます。男女両方から。

あとね、寝不足は新陳代謝が損なわれるからダメよ。
10時には寝て、2時までは起きないこと。
そうするとおっぱいは大きくなるそうです。

数学の問題1ページ解くまでは半身浴なんかも良いわね。
濡れても困らないように工夫してね。
1問ごとにウエストひねりましょう。

とにかくウエストさえ細ければメリハリが出ます。
歩くときもお腹に力入れてね。
吹奏楽やってるなら息のコントロールは出来るはず。
歩くときはリズムよく。
筋肉を動かすときは吐く
戻すときに吸うで
頑張ってみてください

投稿日時 - 2019-05-24 00:24:03

お礼

長文ありがとうございます
詳しく書いてくれて助かります😭

投稿日時 - 2019-05-29 22:08:26

ANo.3

1か月に5キロもやせる方法はありません
ライザップの1か月目くらいかな
数十万円かかるらしいですけど

その年齢なら食事はいっぱいしてかまいません
運動量を増やしましょう
学校の行帰りを遠回りするのが一番手っ取り早いです
最低1時間です

投稿日時 - 2019-05-23 22:41:14

ANo.2

毎日体重を測ってグラフを付ける。
そのグラフを目に付くところに貼っておく。
痩せたいと思うなら、それだけで、十分に食欲が低下します。

投稿日時 - 2019-05-23 20:20:55

お礼

ありがとうございます
それは、なかなか気づけませんでした!
やってみます

投稿日時 - 2019-05-29 22:09:19

女性ですか?
成長期のダイエットは、バストに影響しますよ。

投稿日時 - 2019-05-23 19:35:21

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