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解決済みの質問

リラックスして新しい事に取り掛かりたい

私は何か新しい事をするというとき、強い不安を感じ、
どうしても肩に力が入ってしまい、動けなくなってしまいます。

もっと気楽にリラックスして、初めるのがいいのですが、
どうしても、不安が大きくなってしまうのです。


気持ちではもっと進んでいきたいと思っているのですが、
不安がそれを上回っていってしまいます。

この状態を解消し、新しい事にチャレンジしていける。
何かアドバイスがあればいただけると幸いです。

よろしくお願いいたします。

投稿日時 - 2019-03-07 04:34:20

QNo.9594453

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

リラックスして成功することはありません
新しいことに挑戦するには「緊張(ストレス)」がないと成功しません。

投稿日時 - 2019-03-08 15:42:56

ANo.5

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回答(6)

ANo.6

同じ事をやっている人、または同じ事に新しくチャレンジしている人や、関係者と話すことです。
その場にいる新しい友人、同僚や先輩になるかと思います。
話すことはその新しく始める事についてでもよいし、世間話的なものでもよいです。
どちらかというとその事に関係ない世間話的なものの方がいいですよ。

投稿日時 - 2019-03-08 23:57:37

新しい事にチャレンジする時に不安になる...これは「失敗したくない」「失敗したらどうしよう」と思う気持ちが強いのではないでしょうか。

そんな時に有効なのは
●深呼吸する
●順調にいくイメージトレーニングをする
●不安な事を紙に書き出して、それをビリビリにして捨てる
●「なんとかなるさ!」と思う

不安になるという事は、それだけ期待もあるという事ですよね。

自分のペースで焦らず新しい事にチャレンジしてくださいね!

投稿日時 - 2019-03-07 23:34:48

ANo.3

こんにちは
いい年の71ですがこの2年あまりの挑戦への顛末を少し、、、
1歩目:まずはお決まりの健康不安からのお散歩ではじまりです。
2歩目:ポンコツ自転車入手。当然乗れましたよ。近場を数キロほど
その内、徘徊気味のためお家に帰るのが遅くなり、あわや100kにも。m(_ _)m
3歩目:ある日の徘徊で、山の麓に登山口見つけました。山頂まで55分。
4歩目:とある日にコンビニでサンドイッチと飲み物を背負って山頂へ
5歩目:とある日サンドイッチとおにぎりと飲み物背負って山頂の先へ
6歩目:とある日1000mの山をサンドイッチとおにぎり2個と飲み物背負って行きました。
残り少ない私にも歳月が流れて行きました。
7歩目:標高差700m刻みで山小屋があり3回繰り返せば富士に次ぐ北岳山頂への徘徊コースをネットで見つけてしまいました。
8歩目:秋が迫り1年後を目指して前記4,5,6歩を夏が来るまで繰り返しました。
ネットで靴やカッパや下着、そしてテントを手当たり次第に...安物集めました。
9歩目:いよいよ梅雨明け、体調ばっちり、徘徊に万全、かつ年寄の背中に冷や水を浴びせるヤカラの応援団が...
10歩目:夕刻発を痴呆故早朝発ってしまい、勢い余って山頂を通り越しての2泊3日の徘徊でした。
...
つまり、ながーくなりましたが
新しい物に挑戦するにも、大きな一歩も必要ですが...
小さな、小さな一歩を積み重ねる事もひつようなのですよーーーっと
71の私がいいたいのですよ。
小さな一歩ならそれほど緊張せずに踏み出せます。
また緊張も挑戦にはひつようなのですよーーーーーーー。
以上、おわり

投稿日時 - 2019-03-07 12:26:07

貴方の過去質をいくつか見ています。
それで感じたのは貴方はなんらかの精神障害を抱えていると思われる節があります。
どうでしょう、一度精神科を受診されてみては?
的確なアドバイスがもらえると思いますよ。

投稿日時 - 2019-03-07 12:19:08

ANo.1

多分何かに集中するタイプかもしれませんね。
長く考えてる事が集中力のある証拠なので

何か手作り系(絵やドライフラワー、キャンドル作り等)や身体の疲れる運動系(テニスやダンス)
手作り系は良くYouTubeで作り方を紹介されてますが、習いに行くと友達が出来てお喋りが楽しいです。

心配性や神経質、鬱系の人は頭だけ使って身体は疲れてない状態がなりやすいです。
私の場合、不眠症と神経質でしたが身体が疲れる日事をして一年後、それらを解消しました。

趣味についてはネットで検索してください。
色々ありますよ(^-^)/
pinterestで手作りを検索してもいいかも!

投稿日時 - 2019-03-07 11:37:02

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