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締切り済みの質問

寝不足で体調が悪いけど休めない。対処法はありますか

寝不足で体調が悪いけど休めない。対処法はありますか?
寝不足でぼーっとして、体がだるい、吐き気もあります。
ですが今日の夜まで休めず今日もう少し頑張らなければいけません。
寝れば良いのですが、夜までねれません。
何か体調をマシにする対処法などないでしょうか?

投稿日時 - 2018-12-15 13:26:36

QNo.9567940

困ってます

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回答(5)

ANo.5

ビタミンB
カフェイン
日光浴
この3点セットです。

投稿日時 - 2018-12-15 20:50:01

ANo.4

対処方法は「寝ること」です。
寝るためには何をすればよいか、ですが、
まず、今、投稿しているように、ネットから離れましょう。
テレビも良くありません。
つまり、目から来る刺激を少なくすることだと思います。

とりあえずの対策方法は栄養剤です。
しかし、無理矢理、交感神経を刺激することになります。

眠れないのは、交感神経から副交感神経に切り替えができない状態です。
切り替えるには、音楽を聴いたり、お風呂に入ったりしてリラックス
する事だと思います。
場合によっては、睡眠導入剤を使用するのも良いかもしれません。
何れにしましても、これは今すぐできるものではありませんので、
日頃の生活の中でコンディションを整えます。

今、一番の効果的なものは、仕事を休んで寝ることです。
会社は一人休んだからと言っても殆ど影響は有りません。
従業員が1人休んでつぶれた会社は何処にもありません。
休み明けに上司に嫌みを言われるかもしれませんが、一時の
辛抱です。

労働者は体が資本です。病気になっても誰も補償してくれません。

投稿日時 - 2018-12-15 14:53:02

ANo.3

本当に体調が悪いのであれば、(お仕事ですか?)理由を言って、お断りしましょう。

休まないと、体調は復活しません。(体調が悪いのは、体が拒絶反応を起こしているからです)

無理してやって、更に体調が悪化すれば、周りの迷惑になるだけです。

自分にやさしくしてくださいね。

投稿日時 - 2018-12-15 14:30:04

ANo.2

私もそういうときは栄養ドリンクをガンガン飲んじゃいますね。もちろん、体にはものすごく悪いのですが、とりあえずその場は乗り切れます。
栄養ドリンクは心理的なものが大きいので、「なんか自分はこれが効く感じがする」と思ったらそれでいいと思います。私は昔はゼナをよく飲んでいて、最近はモンスターですね。なぜかレッドブルじゃなくて、モンスターなんです。

投稿日時 - 2018-12-15 13:54:46

10分程度の昼寝をするか、コンビニで栄養ドリンクを買う。

投稿日時 - 2018-12-15 13:39:56

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