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歩く速さなどについて

歩く速さなどについて
28歳(もうすぐ29歳)男です。よろしくお願します。私は仕事でポスティングを週2回、多い時で3回行っていて清掃も週1回行っています。その他はパソコンを使う仕事をしています。そこで体力がないこと歩くのが遅いことが悩みです。まず家から最寄りの駅まで大体30分弱かけて歩いて通勤しています。当然同じように最寄り駅まで歩く人は大勢います。みんな速いんです。というより私が遅いんです。もちろん置いて行かれないように私も速歩きを試みます。しかし途中で力尽きて置いて行かれてしまいます。5分も経つとみんな見えなくなってしまいます。
大股で歩くとか脚を上げて歩くとか試してみました。それでも置いて行かれます。
どうしたら速く歩けるでしょうか?これが1つ目の質問。
そして、前述のようにポスティングもしてます。一緒に行く社員の方は圧倒的に年上の人が多いです。みんな平気そうな顔をしてますが、私はバテバテです。土日には布団にこもっています。
3日坊主でやめたくありませんが、昨日から腕立て伏せと腹筋と背筋30回やっています。しかしそれも土日だから出来てるだけかもしれませんね。学生時代は体力には自信があったのですが…。ポスティングの速さは歩く速さにも左右されます。どうしたら人並みの体力と歩く速度が手に入るでしょうか。

投稿日時 - 2018-11-25 14:13:56

QNo.9561513

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

1。ご自分の速さで、歩けばいいと思います。

2。コツなど、下記をご参照ください
 https://www.promotion173.com/entry/flyer-posting

投稿日時 - 2018-11-25 14:28:03

お礼

まぁ確かにそうですね。
このポスティングのページはとても参考になりました。今後の仕事に活かします!回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2018-11-29 15:05:35

ANo.1

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回答(6)

ANo.6

とにかくその仕事を辞めないで続けることだけを考えていればいいです。
それだけで いつのまにか気がついたら 早く歩くようになっている。
そういうものです。「継続は力なり」と昔からよく言われています。

投稿日時 - 2018-11-27 02:00:06

お礼

諦めずに根気よく仕事を続けていくことが大切っていう事ですね。「継続は力なり」この言葉を忘れないようにします回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2018-11-30 20:28:23

ANo.5

こんにちは

圧倒的に体力がなさすぎです。

早い遅いの問題以前です。
とにかく少しでも早く歩けるように
筋肉をつけるような動きを毎日していれば
変わっていくと思います。

もしかしたら、股関節や膝も堅いのかもしれません。

家でスタートダッシュとか行ってみたらどうですか?

投稿日時 - 2018-11-25 20:49:26

お礼

関節はたしかに堅いですね、速く歩けるように鍛えます。回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2018-11-30 20:24:04

ANo.4

無理して付いて行かなくても良いと思うけど…

歩幅は75センチで軍歌かマーチのテンポで歩くのが基本。

投稿日時 - 2018-11-25 20:31:39

お礼

基本的にはそのようなテンポがいいんですね。回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2018-11-30 18:16:04

ANo.3

こんにちは。
質問文の情報量では少なすぎてなんともですね。
就業期間など分かりかねますが、ポスティングをお仕事にされているご様子なので一般の方よりは健脚では?とおもわれますが、喫煙者の場合でしたらCOPDなどの肺疾患の疑い、その他の病気は無数にありますので一度総合内科の受診を強くお勧め致します。
以前には体力に自信があったとのことですので、30歳手前の方とするとちょっと気になります。

健康であることが前提ですが、
足の動きばかりにとらわれていませんか?
腕と足は反射的な交互運動をしていますよね。腕を早く振ることにより足の動きも早くなることは良く知られていることです。
 ランナー競技ではダンベルを使用して腕の振りの強化のためのトレーニングメニューがあったりもするくらいなのです。

あとは呼吸法ですが、一般的にはスー ハッハー吸気1回呼気2回で行うものです。
これは肺の中の二酸化炭素を体外に排出することを主目的とするものですが、検索すると様々ありますので体調にあったものを取り入れてみたらよいかと思います。

投稿日時 - 2018-11-25 17:23:01

お礼

全然健脚ではないかと思います。筋トレの方法も呼吸の仕方も見直しが必要なようですね。考えてみます!回答ありがとうございました!

投稿日時 - 2018-11-30 18:14:10

ANo.2

鍛える筋力が違う
腕立て腹筋するより
歩け

投稿日時 - 2018-11-25 15:27:44

お礼

そうですね。歩かないことには始まらないですよねー!回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2018-11-29 15:07:21

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