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解決済みの質問

ダイエット

現在、肥満で悩んでいます。食事制限とウォーキングに取り組んでいますが、良いダイエット方法を知りませんか?出来れば、激しい運動は避けたいです。

投稿日時 - 2016-12-04 18:04:15

QNo.9263869

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

飽きるかもしれませんが、朝昼晩・フルーツと水だけの生活を3日~1週間程続ける。

これで結構痩せますし、肌も綺麗になるし、便秘の場合も改善します。

私はダイエットのつもりで上記のことをやったわけじゃなかったのですが、周りの人にすごく痩せたねって言われました。

気が向けばやってみてください。

投稿日時 - 2016-12-05 01:10:32

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回答(3)

ANo.3

B-STプロトレーナーズの坂野です。

私達は主にボディメイクを専門としたパーソナルトレーナーですので、数々のお客様をダイエット指導させて頂いています。

そんな中でやはり一番の近道はウエイトトレーニングと食事管理です。

ウエイトトレーニングに関してはやはりパーソナルトレーナーをつけてしっかりと自分のニーズを伝えた上で指導を受けるのが良いでしょう。やはり筋肉がないと太りやすい体になってしまいますので、必須です。

食事管理については様々な方法がありますが、まずは低脂肪高タンパクの食事をお勧めします。また、炭水化物は玄米や全粒粉パンなどのGI値が低いものを積極的に摂るようにしましょう。

まだまだ要素はあるのですが、あしたからでも始められるのはこの2つでしょうか!

ダイエット大変だとは思いますが頑張ってください!!

投稿日時 - 2016-12-15 23:27:46

お礼

ありがとうございます。参考にします。

投稿日時 - 2017-01-02 08:07:11

ANo.2

食事制限もウォーキングも辛いので続けにくいのではないかと思います。
研究によれば、「人と一緒にやる」「成長を感じられる」ものが続けやすいとのこと(確かにライザップはそうですね…)

私はダイエットで始めた山登りにはまり、7kg痩せました。ダイエットゲームやTRFのダンスDVDなども楽しみながら痩せられるのでおすすめです。

投稿日時 - 2016-12-08 19:51:10

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