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解決済みの質問

ダイエット

学生です

今痩せたいのですが
自分に適切なダイエット方法がみつかりません
2キロ落ちても苦しくなりリバウンドでまた痩せての繰り返しで
こんなダイエットの仕方は体にも心にも
負担をかけるのではないかと思ってるので
おすすめのダイエット方法はありませんか

私の経験上
運動はなかなか痩せません
体質的に見て
小さいときから運動に親しみがあり
周りは中学校に入学した瞬間
全体的に痩せていて
一人だけ体重がかわらず
増える一方です

運動するということが
身についているから
きっと痩せないのだと思います
食事制限がやはり私のダイエットの重要点だと
思っていますがやはり
お菓子等に手が伸びてしまいます

我慢する心とこんな私にあうような
ダイエット方法を教えてくださったら幸いです 。
全力で頑張ろうと決めているので教えてください。

投稿日時 - 2013-12-18 20:38:22

QNo.8391798

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

はじめまして!


ダイエット辛いですよね。
私は、起床してすぐに200ml、豆乳を飲む!
というダイエットをして5kgくらい落とせました。

朝ごはんの前に一杯飲むだけです。
質問者さんは女性の方ですよね?
月経が終わるころ体重が落ちやすくなると思うんですが
月経一週間前に飲み始めると良かったかなって思います!
食物繊維とかでお通じが良くなるからだと思うんですが・・。
とりあえずだまされたと思ってやってみてください!

あとは、お腹すいたときは我慢しないで食べましょう!
ガムとか、スルメとか!お菓子じゃなくてもお腹が満たされますよ~!

無理せず落としていきましょう!私もがんばります。
失礼しました!

投稿日時 - 2013-12-18 21:25:45

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回答(4)

ちゃんと運動してれば、筋肉が付いてますから体重は落ちませんよ。
これで運動を止めて食べなければ、見かけの体重はすぐに落ちますが。
ただそうなると、確実に筋肉は落ちますから、太りやすくなります。
単に体重計とのニラメッコではなく、体型を気にされることかと思います。
しっかり筋肉が付いた身体は、格好良良いですよ。
で、そういう体型は、意外と重いです。

投稿日時 - 2013-12-19 16:27:49

お礼

はい 、
変な勘違いしてました

ありがとうございました
参考にします

投稿日時 - 2013-12-19 19:49:59

ANo.3

お菓子を買わなければ、手を出しませんよ。


お菓子を買うのは誰ですか?

投稿日時 - 2013-12-18 22:11:51

ANo.2

hg3

適切なダイエット方法といのうは、消費カロリー>摂取カロリー にすること。
それだけですし、それ以外にはありません。
消費カロリーを増やすには、運動するしかありません。
摂取カロリーを減らすには、食事の量を減らすしかありせん。

>運動するということが
>身についているから
>きっと痩せないのだと思います
これは、全くの間違いです。
多くの人は、運動することが身についていないから太るのです。
もし、運動をたくさんしているのに痩せないなら、それ以上に食べ過ぎているだけ。
食べ過ぎを止めれば必ず痩せます。

問題は、どのくらい運動し、どのくらい食べているかです。

まず、あなたが、普段、どのくらい運動しているか、そして1日の食事はどのくらいかを詳しく説明して下さい。
それから、あなたの身長や体重も教えて頂きたいです。できれば体脂肪率も分かると良いですね
そうしたデータが分からないとあなたが、今のあなたが、どのくらいの肥満度なのかが分かりません。
実は、全然太っていないという可能性もありますよ。

ちなみに、何かを食べたり飲んだりするだけとか、何かを食べないようにするだけ、などという方法は、効果がありませんし、むしろ失敗のもとですから、こうしたいい加減な情報に騙されないよう注意しましょう。

投稿日時 - 2013-12-18 21:34:40

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