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解決済みの質問

育児ストレスの解消どうしてます?

結婚の為に今は他県に来てから数年になります。
子供が2人できて幸せなはずなのですが、とにかく性格上、育児への負担が多くて、困っています。
義母は車で一時間くらの所に住んでいるので預けられなくもないのですが、高齢なのと病気で最近は足腰が痛いという人になかなか簡単には預けられないです。主人の休日に預けようにも仕事は水曜に休みがあるものの、半日は自営の手伝いに行ってしまったり、軽い風邪でも寝込んだり等・なかなか思うようにストレス解消ができません。上の子は多動と言語遅滞で地域の発達専門施設で長男は診てもらっているのですが、その私の環境を伝えた所、それではお母さんも負担が多いでしょうから時々はそこの施設の一時保護施設で預かる事も出来るので利用したらどうか?という事を言われ私も安心したのですが、主人は一度、子供を何週間か預けた事があった時に精神的に不安定になったからと、あとはお金が掛かることなのでと、あまり預ける事には否定的な感じなので、なかなか私も気軽に預ける事ができないでいます。
実母に話しを聞いてもらったり、庭の園芸をやったり、パソコンしたりで多少のストレスの解消は図っているつもりですが、もともと休日はファミリーでどこか出かけたりというのが好きという出たがりの所もあって、今の悶々と家で育児している事がストレスでなりません。
子供と公園にも出たりはしますが、上の子は少し手を離すとはるか彼方に走っていってしまい道路に出たりとなかなか見るのも大変で普段は出不精になってしまっています。
ちょっと愚痴も入ってしまいました・・。

質問したいのは、特に2人以上育ててるママ、周りにサポーターがいないママはどうこのストレスを解消しているものかと思い質問しました。また、自分は私と状況は違うけれど、自分だったらこういう風にするかな?というお話も聞かせて頂ければと思います。

投稿日時 - 2004-03-11 13:27:16

QNo.802909

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

今が一番大変な時なのかもしれませんね・・・
お子さんの年齢が書かれていないので、なんともいえませんが、下のお子さんが幼稚園に入る頃にはぐんと楽になっていると思います。
お出かけの範囲も広がりますし、何より子ども自身も分かってくれるようになりますし・・・

私自身は実家の近くに住み(夫の両親は電車か車で1時間ほど)、双方の両親も元気に暮らしていて環境が全く違うので、もしも自分がそのような状況だったら、という想像でしかないのですが、やはり夫がいい顔をしなくても、預けてしまうと思います。
最初はいい顔をしなくても、その効果で自分が明るく元気に暮らすようになれば、「預ける事が必要だったんだな」と理解してくれると思うからです。
子供の精神状態ってママの状態が現れる事ってよくありますよね?私はママが元気で明るければ家の中が明るくなる、と思っています。
確かに子供を預けてリフレッシュ、などと言うと後ろめたさの方が先立ったり、子供がかわいそうなどと言われてしまったりするかもしれませんが、母子で共倒れしては元も子もありません。

多分、今の苦しい胸のうちをご主人が今ひとつ理解してくれていない、と感じている事が一番のストレスなのでは・・・と思います。
ご主人も大変だからと言いたい事を抑えているのかもしれませんが、感情的にならずに一度じっくり夫婦で話し合うのもいいかもしれません。

ママにとっての特効薬が夫からの「子供がいい子に育っている、ママのおかげだね、ありがとう」の一言だったりするんですよね(^^)

あんまりいいアドバイスが出来ずにすみません。
どうぞ子供がある程度大きくなるまでのもう少しの間、適度にガス抜きをして乗り切ってくださいね。

投稿日時 - 2004-03-11 16:46:57

お礼

ありがとうございます。子供は三歳と一歳です。とても、私の思っている事の芯をついている文で。気持ちが分かって頂いたというだけでも、救われた思いです。
私も主人から認めてもらいたいという気持ちは強いのかと思います。今日もお酒を飲んで自分をごまかして育児している自分が情けないです。
適度にガス抜きしてマイペースでやっていこうと思います。

投稿日時 - 2004-03-11 21:08:06

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回答(9)

ANo.9

おっしゃる通り、人それぞれですね。
私も下の息子がお腹に出来るまで、安定剤を飲んでいました。私の場合は精神的ダメージを感じずに通り越してしまうようで、貯めに貯めて体に出てしまいます。それは若い頃からあったものです。
ですから、『ストレスがなかった』と書きましたが、実際には精神的には感じなくてもストレスはあったのだと思います。
下の子がお腹に入る?直前に発作が起きてしまって、上の息子がビックリして泣き出して、でもどうしようもなくて、30分以上も泣き続けていて、泣きすぎて鼻血を出していて、でもどうしようもなくて。。。そんなことがあると、親として「こんな親でゴメンネ。」と思ってしまいます。仕方のないこと、とは私には思えませんでした。自覚のないストレスと闘わなくてはなりません。

そして、お子さんの性格の件ですが、ウチの子供も病院で一人でエレベーターに乗ってしまって泣き声と共に階上に去っていってしまったり、ということもありましたし、決して大人しい子供ではなかったですよ。
下の息子をオブって、上の子供の手をしっかりとつないで、スーパーの方が見るに見兼ねて商品の袋詰をして下さったことも数知れず。。。
と、こんなことをいくら伝えようとしても、きっと「ダメなものはダメなのよ。」とおっしゃるでしょうね。
でも、一つだけ。。。
判っていても出来ない、ということが、誰にとっても一番のストレスの元になるということだけは判って欲しいと思います。そして出来ないと思っている以上は出来るものも出来ないのです。
物事がうまく行かない裏には、悪い考えがある。
ある本で読んだ一行です。

預けることは悪いことだとは言っていません。
あなたの精神衛生上、預けた方が良いのであればその方がお子さんとの良い関係が築けるでしょう。でも、質問文を読んだ感じでは、あなたはお子さんを誰かに預けてスッキリサッパリされるカンジの方ではないように思いました。
ご自分の中で「預けられればストレスが解消する」と思い込んでいらっしゃいませんか?
一瞬だけストレスが解消すれば良いのなら、ショッピングでも趣味でもお茶でもやってみたら宜しいかと思います。
でも、きっとあなたはどれも楽しむことはできなくて、逆に更にストレスを溜め込んでしまわれるように、私には思えますが。。。。。

投稿日時 - 2004-03-11 20:52:51

お礼

私はショッピングも趣味もやる時間は制限されています。
なかなか思うようにいかないのです。
私だけが大変な育児をやっているとも思っていません。
世の中には同様にストレスを抱えてほぼ1人で育児している様な私よりも大変な状況下で頑張っているママがいる事と思います。
私は理屈が聞きたいのではなくてありのままのお話がききたいのです。
自分をごまかすほどのストレスわ抱えてしまった時に人はどう乗り越えているのかと・・。ただ、それだけです。

投稿日時 - 2004-03-11 21:14:48

ANo.8

ウチの主人は、パソコン管理系の仕事なため
休日はあってもないような、常に電話対応や
時には休日返上がよくあり、
「のんびりピクニックやショッピング」などは
厳しいトコは状況が似てるかと・・・(-_-)

・・・で、定休日は一応ウチも水曜日ですが
「主人のストレス抜き」も考慮しないとで
休日はパチスロ行く事がほとんどです(T_T)

で、私が編み出した(?)妥協策ですが
「ベビーカー」で行ける距離のパチンコ屋に
してもらい、「昼食」を落ち合って
パチンコ屋の近くの店で一緒に食べます。

午後はそのまま買い物だったり、パチンコの続きに
戻ったり・・・
(車が一台なので、またベビーカーで帰るか
車で帰り、主人が徒歩帰宅か迎えにいくか、
最初から自転車できてもらうか・・・)

目的があると、少し遠めでも
天気の良い日など、景色を見ながら
いい散歩になります(^^ゞ

上のお子さんを乗せられる何か
ベビーカーというか、シルバーカー?
みたいな何かあれば楽そうですが・・・
おとなしく乗ってないですかね^^;?

知らない人が見たらちょっと・・と
思われる覚悟がいるかもですが
子供にリュック背負わせ、それに
ヒモが付いてるようなグッズ見た事あります。
そういうの思いきって活用しては?

ご主人の職場の近くまで散歩(バスなども利用?で)し
近場で一緒に「お昼ごはん」を昼休みに
合わせて出かけてみては・・・?

「物理的」に大変な事は
「当事者」か「経験者」でないと
その疲労具合は理解出来ないものです。

ホントに大変だろうなぁ・・と一部を
想像するしかできない私ですが
ホント「お疲れさまです!頑張ってると思います!」

投稿日時 - 2004-03-11 17:29:52

お礼

ありがとうございます。
世の中には私だけでなく育児が大変と思っているママは沢山いるのかと思います。
皆さん、ご自分のおうちの都合に合わせて明るく前向きに乗り越えているのですね。
私も前向きに育児ボチボチやっていこうと思います。

投稿日時 - 2004-03-11 21:10:53

ANo.6

こんにちは、大学1年生を頭に3人の子の母です。

子育て中の精神的・肉体的な負担は、他人にはなかなか理解してもらえないものですよね。

お住まいの地域に、「子育て支援センター」はありますか??
ここでは、お子さんとお母さんの交流の場の提供(ついでにママ友もゲット)や、子育てサークルの紹介、子育ての相談などを行っていますよ。

ちびっこ3人に振り回されていた時のことです。
子育てサークルで知り合ったお母さんとの、何気ないおしゃべりに癒されたり、託児付の講習会では、子供と数時間離れただけでも、改めて可愛いく思えたり…
ミニバレーで、日頃のウップンをはらしたり…(すごかったです、、迫力が、、皆さん、ここでウサばらし!)

1日中子供とべったりでは、疲れやストレスがたまって当然、と思いますよ。
手抜き、しましょ…
地域で行っている、託児付の講習会(無料もけっこうありますよ)などにも、どんどん参加しましょう。

お母さんだって、自分が幸せじゃなきゃ、良い子育てなんて出来ませんものね。
何かの参考になれば、嬉しいです。

投稿日時 - 2004-03-11 15:46:03

お礼

ありがとうございます。
先輩ママのお話はとてもホッとしますね。
子育て支援センターには電話等で相談にのってもらう事もあります。人に話を聞いてもらうだけでも違うものですね。
先輩ママも大変な時を乗り越えて、無事に大学生まで立派に育てあげて、私もガンバロー!って気になりました。
何だか力をもらったみたいで、嬉しい投稿でした。

投稿日時 - 2004-03-11 16:12:49

ANo.5

二人の小学生の息子を持つ母です。
初めての出産以降、現在に至るまでサポーターはいませんでした。主人の両親は主人が子供の時に他界していて、私の母は私が大人になって再婚していったので、とても私が里帰りだの、子供を預けるだのといった状況ではありませんでした。
でも、ストレスってなかったと思います。
それはなぜかと言うと、まさに#4さんがおっしゃる通りなんですよ。
周りを見ると、子供を実家に預けて買い物に行くとか、結婚記念日を夫婦だけでおしゃれなレストランでやったとか、出産後里帰りを2ヶ月もしていたとか、私にしてみたら信じられない生活を送っているお母さんたちが溢れていました。
でも、我が家はどうひっくり返ってもそれは出来ないことで、イコール「私がやらねば誰がやる。」だったんですね。だからきっとストレスも感じなかったんだと思います。
私の頭の中に、誰かに預ける、という考えは存在しませんでしたから、預けられない、というストレスも感じませんでした。
当時近所には同じくらいの子供もいなくて、近所の広場や公園に行ってもウチしかいない。
でも、毎日楽しかったですよ。「アリとキリギリス」のキリギリスのように毎日子供と手を繋いで歌を歌って過ごせるなんて♪って思っていました。
質問を読んでいても、預けることばかりしか書かれていないですよね?
預ければストレスが解消できると思っていらっしゃるように感じたんですが、違いますか?
でも、本当にそうかしら?
誰かに自分の子供を預けて好きなことをして、楽しいかしら?
私は一度、仲人さんのお子さんの結婚式に子供を実家に預けて主人と出席しました。預ける前は「帰りはどこかで二人でお茶してこようよ。」と言っていたのですが、当日になったら二人共「早く帰ろう!」と言って寄り道ナシで子供の元に帰りました。二人よりも四人の方が全然楽しいことに気付きました。「私ってやっぱりお母さんだったんだ!」って実感した瞬間でもありました。
活発な子供を追いかけることは自分のダイエットにもなるしぃ、なんて考え方はできませんか?
子供達と雑草抜き競争とか、私は楽しかったですよ。
大変だと思えばストレスになりますけど、見方ややり方を変えれば楽しいものに変身もします。
人にやってもらうことばかり考えずに、自分しかいないなら、どうせなら楽しくやっちゃえ、と思えませんか?
ストレスを解消することも大切ですが、ストレス源を減らす努力(自分の気持ちを変える努力)も大切だと思いますよ。
男性からのご意見ですけど、私は#4さんに一票です。

投稿日時 - 2004-03-11 15:14:21

お礼

人により、ストレスを支えきれる度合いとかも違いがあると思います。あとは、子供も様々真なので、私はストレスを感じているママにどう対応してのり越えているのかをききたかったのです。
明るく子育てわしている姿はとてもうらやましい限りですが、出かけるたびに迷子になって私の方が半泣き状態で、本来の性格もあるとは思いますが、本当に育児が辛いと思っているママも世の中にはいるという事はわかって下さい。考え方をかえるといっても、人それぞれで思っていても出来ないという方も私だけでなく、いるとは思います。
預ける事は私は必要があれば悪いとは考えていません。私はでも、他人に預けたのは実際は産後に3度ほどしかありません。ストレスを貯めやすいママが必要とされれば安心して預ける場があっても私は良いと考えています。周りがそれを許さない状況なのでとどまってしまっていますが・・。
うちにいても脱走してしまったりと目を離すと危険を含んでいる子供です。専門家に私の代わりに数時間見て頂くというのは悪い事でしょうか?
私も親ですので、預けている間は子供の心配はしますし、悪かったかもなぁという気分にはなります。それ以前に、自分が発狂してしまいそうになってしまう程の時があるので怖いのです。

投稿日時 - 2004-03-11 15:48:06

ANo.4

 ♂です、男の立場で意見を言うと「あなたに何がわかる!」と言われそうですが一つの例として聞いてください。

 古い話で恐縮ですが私の母のことです、家は2年違いで兄、姉、私の三人兄弟です、母の実家は割りと近くでしたが母の姉夫婦がいて預けにくく、姑は同居で孫(私たち)の面倒をよく見てくれましたが、舅がそれを快く思ってなかったみたいで気兼ねがあったそうです。一人で出かけるなんてとんでもなく、夕食の買い物もままならない状態で、何もかも放り出して逃げ出そうかといつも考えてたそうです。

 そのうち父が単身赴任になりその後舅・姑が相次いで他界し、さらに実家の祖母も痴呆が出たとき、母が言うには「吹っ切れた」そうです。母の自己分析によると周りに頼られる人が居なくなってはじめて、自分のストレスの原因が私たち兄弟を育てるそのこと自体でなく、周りから充分な協力が得られない(悪く言えばそれによって自分が楽できない)事による不満だったと気づいたそうです。

 自分にはもう協力してくれる人は居ない、私しか居ないんだ!と実感したとたんに開き直って返って気持ちがスッとしてポジティブな考え方が出来るようになったとのこと。

 まわりにサポーターがいないママと言うことですが、あなたはどこか(無意識にでも)だれかに期待していませんか?相談を見る限り全くの孤立無援という状況ではないようですが・・・。

 「子育てはそんなものじゃない」と言われれば一言も無いですが、とにかく気持ちをしっかり持って前向きに考えてください、子供を愛してるのなら難しいことではないとおもいます。

投稿日時 - 2004-03-11 14:39:41

補足

ごめんなさい。私はせっかくのアドバイスを否定するつもりはありません。ただ、できる、できないの度合いは人によって様々という事はわかって下さい。私も日によってはポジィティブに物事を考えられる時もありますが、心が安定していない時にはどうにもならない時があります。
独身の頃は私も子供がすきでしたが、子供が好きというのと育てるのは=ではないなぁと痛感している毎日です。

投稿日時 - 2004-03-11 15:53:45

お礼

確かに私の中で、甘えがある部分があるとは思います。
ただ自分一人で育てる事には限界を感じてしまう時もあるのだという事は男の方には特に理解して頂きたい。

私も子供は愛しています。ただストレスでどうにかなってしまいそうな時もあります。私も安定剤なども飲んでいますし・・。こういうストレスに弱い人間もいるのだという事もわかって下さい。
<子供を愛してるのなら難しいことではないとおもいます。
それが簡単に思っているのにできないので質問しています。

投稿日時 - 2004-03-11 15:52:54

ANo.3

お疲れのことと思います・・・・・

私は三人の子持ちで主人の実家に同居してはいますが、主人は日曜以外は出勤(最近は日曜も)・義母は現役で働いていてアフターファイブも忙しく(-_-;)あまり家にはいません。
高齢の義曾祖母・病気がちな義父もおります。
頭数こそ多いものの、手は全くありません。
その上実家も遠く年に2度ほどしか帰りませんから、サポータなしの母としてエントリーしますね。

このように身動き取れない状態はおそらく下のお子さんがまだ小さいからではないでしょうか??
首が据わらないうちはおんぶも出来ず本当に大変でした!
おんぶが出来れば下の子はおぶったままお兄ちゃんと思いっきり遊べると思うのですが・・・・

けれど上のお子さんに他動の傾向があるのなら確かに普通の育児よりずっと大変ですね・・・・。
預けることは普通の選択かと思います。小さいお子さんがいらっしゃるならなおさらです、ご主人は話しても納得してくれませんか?

私はストレスがたまると外に出るか、(赤ちゃんと)寝る!でした。
手抜きといわれようが怠惰といわれようが、とにかく上の子の好きなビデオをいっぱい借りてきて、『お母さん寝るから!』と・・・・・・。もちろん戸締り、危険な物は手の届かないよう注意して。
ぐっすり寝ると、薄暗い散らかった部屋で寂しそうにビデオを見ている二人の子がとてもいじらしく思えて、また頑張ろう!という気になるのです。
やっぱり四六時中一緒にいると気分転換は難しいですよね。ほんの少しでも離れる時間があると余裕が出てくると思います。

あと同じくらいの子どもを持つお母さんたちとのおしゃべりはすごくストレス解消になります。もう愚痴の言い合いです・・・傍から聞いたらとんでもない集団だったと思います。でも一番気持ちをわかってくれるのですっきりしますよ。

今が一番大変な時期なんじゃないかと思います。でもお忙しい中ガーデニングも去れるなんてすごいですね!
きっとお子さんも自然を愛する子に育つと思いますよ。
一緒に庭にいるのもいいですよね。

投稿日時 - 2004-03-11 14:15:33

お礼

先生にもお母さん、疲れているんだよ~と言われました。
疲れると精神的に余裕がなくなるのでしょうね。悪循環てせす。
私も、たまに寝てしまうという時ありますよ・・(^-^;
でも、家からも鍵をかけても雨戸を閉めても簡単に開けて脱そうしているので、そんな事を考えると熟睡はできません。
身動きがとれないのは上の子供が目を離すと危険というのが一番です。外出もそういう訳でかなり厳重に見張らないと事故も怖いので、それが大変でなかなか出不精になって庭で遊ばせるで一日終わってしまいます。
ママ友達も最近、状況が変わってしまったりでとても仲の良かった友人から離れなければならない状況もあったりで本心を出せるママともはいない感じです。まぁ、でも、もっと前向きに考えて合う方を探したいと思います。
ありがとうございました。

投稿日時 - 2004-03-11 15:31:20

ANo.2

お気持ちよ~くわかりますー。私もすごく良く似た状況下です。こんなときはまず、自分の考えの整理です。

人によってストレス解消は違います。大声で歌うとすっきりする人、おしゃべりして解消する人、体を動かして元気になる人。自分はどのタイプか。そして具体的に何が出来たらいいだろな、と思っているのかを書き出す。

私の場合、(1)5時間ぶっとおしで眠りたい。(2)コブなしでスーパー行きたい。(3)ゆっくりと一人で一時間風呂入りたい。っていう感じです。

そして書き出したら、見えてくるはず。そうするにはどう動けばいいのか、が。
(出費だけど、ベビーシッターを一日だけ頼む、とか公園行って友達作る、とか具体的な対策が見えてくるわヨ)
そしてそれが叶わないうちは、ひたすらインターネットで愚痴りです。このサイト、いい人多くて素敵ですよ。
ご周知ならゴメンナサイ。

参考URL:http://www.babycome.ne.jp/

投稿日時 - 2004-03-11 14:11:05

お礼

サイトを教えて頂きありがとうございました。

私はきっと、(1)家族で一日中楽しいと思えるお出かけをしたい(2)コブなしでのお買い物(3)ゆっくり雑誌やビデオをみて寝たい

です。(1)は旦那さんの仕事の休日が少ないというのと休日も実家の手伝いなどに行ってしまう時などもあって、なかなか尻をたたかないと出てくれません。これは解消法は上の子が落ち着いて出先で、行方不明(良く迷子になります)にならなくなったら、はとバスツアーでも3人でいこうと思っています。主人は家でゆっくりというのが歳からも好きなようですが、私は出たがりなので・・。(2)はやっぱりそれもしたいですね~。私は買い物も親子3人で平日に済ませていますが、必ずと言って良いほどに少しお会計やものをとる時などに手を離したすきに行方不明になるので、最近ではそれもストレスで仕方ありません。ゆっくり選べる買い物したいですね。(3)贅沢なのでしょうが、ゆとりがある生活というのが今のあこがれですね。

今度、そちらでも愚痴ってみます。ありがとうございました。

投稿日時 - 2004-03-11 15:03:40

ANo.1

私も他県より嫁に来て6年目、2人(5歳と2歳)の子育て奮闘中のママです。
kokoronomamaさんと同じで義母は車で1時間以上のところに住んでおり、店も経営しているため預けたことは今まで2回くらいしかないです。
主人は毎日朝がとても早いし帰るのは夜中2時頃なので、子供の世話はすべて私が一人でしてきたようなものだと思ってます。
さすがにストレスも並みじゃないほどたまりますよね。。。
私は子供を連れて3人で食事に行くことでストレス解消をしてますよ。
ちょっと高いかなーなんていうものも思い切って頼んだりして、贅沢してます♪
たまにはいいですよねー、旦那さんは外で飲んできたりすることもできますが、主婦はなかなかそんなことはできないですもんね。
お腹も心も満たされるような気がしますよ☆

投稿日時 - 2004-03-11 13:47:21

お礼

同じ状況をわかり合える方がいたというだけでも、何だかがんばろうという気になります。
ご飯を食べるのは私もすきなのですが、主人の自営の仕事が上手くいっていない状況で仕事も他でしたりし始めたのでなかなか、夫婦での家族での時間も激減しています。
子供さんと3人での外食は私も上の子供がもう少し状況が落ち着いたら是非したいです。
ちょっと贅沢してしまうというのも良いストレス解消法ですね。ありがとうございました。

投稿日時 - 2004-03-11 14:56:09

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