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締切り済みの質問

体重は減ってきているのですが・・・

こんにちは。
私のダイエットは、身体にとって適切なのか教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。

身長:156cm 体重:65kg→現在57kg です。

やっているダイエット法は、1食置き換えダイエットです。夕食を置き換えています。

もともと、朝食は食べないほうだったのですが、朝食を抜くと、昼食のカロリーを吸収しやすくなる
というのを聞いて、朝食にもダイエット食を食べています。

簡潔に書きます。

ダイエット以前
朝:食べない
昼・夕:普通に食べる
間食:あり

現在
朝:ダイエット食
昼:普通に食べる
夕:ダイエット食
間食:なし

ダイエット食は1食150キロカロリーです。ビタミンなど成人女性の1日の三分の一が入っている
そうです。

これで、だいたい1ヶ月2~3kg減ってきています。

私は30代後半です。

このような感じなのですが、いかがでしょうか?

回答よろしくお願いします。

投稿日時 - 2013-03-31 08:31:23

QNo.8019984

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回答(4)

ANo.4

じゅわりんこ♪ ぷるりんこ♪ ぽにょりんこ♪
“食べない運動しないダイエット”だと、
下腹と上腕がこんな感じになっちゃうかも・・・ (^.^) 

投稿日時 - 2013-03-31 14:54:24

ANo.3

とりあえず結果が出ているので、今のところオーライでよいのではないでしょうか。そのまま体重が下がるところまで続ければよいと思います。

あとは目標体重到達後、如何にその体重を維持するか、が問題になりそうです。必ずその瞬間はやってきますから。そのときに向けてどうすればよいのか今から情報を収集し準備を開始するといいと思います。

投稿日時 - 2013-03-31 11:19:45

ANo.2

ストレスがなかったらそのままでいいと思います
ただしもうそろそろ限界がやってきます
そうなれば逆に食事のないようをバランスの取れたものにして体も動きやすくなってますから活動的な生活にするべきです


先の回答の糖質制限食はしない方がいいです
あれが有効なのは極端に太った人や糖尿病患者だけです

だいたい炭水化物が少ないと脳の神経細胞と赤血球の動きが鈍くなります
これは人間にとって非常に大切なことでそこまでして無理に痩せようとする考え方は危険すぎます


肥満の原因は炭水化物ではなくあくまで肉類やらジャンクフードの食べ過ぎになります
世界の歴史を鑑みたら一目瞭然です

投稿日時 - 2013-03-31 09:06:18

ANo.1

 ダイエット食って、何でしょうね?

 ただカロリーを抑えればよい、という食品なら、あまり適切ではないと思います。
 重要なのはたんぱく質と脂質を十分に摂り、炭水化物や糖は制限することです。

 糖質制限食の考え方を調べてみてください。

 総カロリーを気にして空腹に苦しみながら減量するより、食事に占める炭水化物と糖の割合を気にしたほうが、ずっと健康的で確実に成果を出せ、リバウンドもなしです。

 参考
  http://www.yaserutabekata.com/

投稿日時 - 2013-03-31 08:47:30

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