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ウォーキング

ウォーキングをしている人はなん分してますか?
 何歩歩いてますか? ウォーキングをしている時何に気を付けてますか?何日続ければ効果出てきますか?どこに効果出てきますか?

投稿日時 - 2013-03-16 15:43:32

QNo.7996222

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質問者が選んだベストアンサー

こんにちは

毎日8000歩です
1時間から1時間30分程度でその歩数になります

休日は10000~20000歩いろいろですけどね
3時間から4時間程度歩いていると思います

出来るだけダラダラ歩かないようにしています
カカトから足を付けること
目線を落し過ぎないようにすること
背中を伸ばすことですね

全体的に体重落ちました
血糖値が基準値内になりました
お尻が小さくなり太ももが細くなり
筋肉の締まった足になりました
ウエストが細くなった

投稿日時 - 2013-03-16 21:23:59

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回答(3)

ANo.2

ウォーキング10数年のベテランです。
毎日約6キロを1時間ほどで歩いています。歩数にして8000歩ぐらいですか。
気を付けることは最近は花粉ですか。
何日続ければ効果が出るというのは3年ほどほぼ毎日歩いていれば病気にかからなくなりましたし
暑さ寒さに対する抵抗力が出てきました。そして毎日快食快便で体が非常に軽く疲れない体になりました。
とにかく体は非常に健康になりました。しかしダイエットに効果があるとはそれほど思えません。
まず短い距離から始め毎日続けることです。続ける方法として最近はスマホのアプリなどを利用すると
目標ができて続けられるのではないのでしょうか。音楽を聴きながら、ラジオを聞きながらetc.自由です。
最初は恥ずかしいと思いますが今は昔と違い大勢の人が歩いていますから気にならなくなりますよ。
やり始めたら続けること、きっと体は答えてくれます。

投稿日時 - 2013-03-16 16:21:55

ANo.1

笑(0)

24時間ウォーキングしてください。

確実に1日で効果出ますよw

投稿日時 - 2013-03-16 16:17:25

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