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締切り済みの質問

ダイエット、この食事運動どうですか?

閲覧有難うございます

*運動
踏み台昇降 ウォーキング フラフープor腰回し
腹筋 背筋 ダンス(踊ってみた練習)

ウォーキングは朝、腹筋背筋20回
慣れたら回数増やします
ダンスは好きな踊りを練習します
有酸素運動は20分以上します
暇な時は足パカをしようと思ってます

*食事
朝:温野菜+前日のおかず
昼:弁当
夜:温野菜+おかず

夜に出てくるおかずを半分にして
半分は夜に食べて残りは翌日に回します
間食無しで週1で
好きなもの食べてokにします

そしてレコーディングをする
というようなダイエットを
しようと思っているのですが
どうでしょうか?

とりあえず1週間続けてみて
最低3ヶ月続けられそうに無かったら
運動メニューを変えようと思っています

理想としては1ヶ月1kg~2kg位
減ればいいなと思っています
現体重53kgで目標は48kg以下です
あと生理中のダイエットは
休んだほうが良いですか?

投稿日時 - 2011-12-21 13:49:12

QNo.7201850

困ってます

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回答(2)

炭水化物とってませんよね
オカズだけ?
リバウンドしても知らないよ

投稿日時 - 2011-12-21 22:29:36

お礼

お昼に炭水化物あります
おかずに炭水化物ある時もあります
有難うございました

投稿日時 - 2011-12-22 00:11:41

水を沢山とると毒素も排出されて体重が減ります。

投稿日時 - 2011-12-21 15:26:26

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