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ダイエットについて

1、毎日30分学校までの距離を携帯ポチポチして歩いて腹筋50回腕立て伏せ50回ご飯は毎日不規則で朝、食べたり食べなかったり
のダイエット法と

2、毎日ロングブレスダイエットと腕の脂肪をぶるぶると足ぶるぶる3分間づつとウォーキング30分食事は不規則で3食ちゃんと食べる。


この2つで効果的に痩せるのはどちらでしょうか?

投稿日時 - 2011-11-23 00:38:42

QNo.7149189

暇なときに回答ください

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回答(4)

「ダイエット」ばかり頭の中にしか無いのかな?だから、プレッシャーになって長く続かないんだと思う。。。ストレスになったら逆効果だし。
一応「ダイエット」を忘れて、(1)栄養バランスよく食べる。(2)たくさん寝る。(3)適度な運動(ウォーキングとストレッチ)をしてください(≧∇≦)
私も朝は野菜スープ、夕方は鯖や魚の缶詰とサラダを毎日食べてる(^O^)お腹すいたら果物を切って保存して、食べてる♪
冷蔵庫にそれぞれタッパーに入れて保存、少しずつ食べてる。

投稿日時 - 2011-12-03 17:19:27

ANo.3

 自分に都合がよくて楽な方法を2つ書いても、どれも痩せませんよ。あまりにも考えが甘くて幼稚です。痩せようと思うのなら、食べる量を減らすか、体をよく動かして(家事労働でも運動でも)1時間以上汗を流す活動を増やさないといけません。
 減食も運動も辛いことであり、その辛いことを自分に課して継続しないと痩せません。また食生活や生活習慣の乱れはダイエットに不利です。それを直すことも改善につながります。

投稿日時 - 2011-11-23 10:34:38

お礼

ありがとうございました♪

投稿日時 - 2011-11-23 20:08:55

ANo.2

私は2が良いのでは?と思いました。

以前、テレビで紹介されていましたが

毎日歩くだけでもダイエットとして効果はあるようです。

ただ、それには両手両足をしっかり振って歩くことが必要なようなので

携帯をポチポチしながらでは難しいでしょう。

それから、食事は規則正しく摂るよりも

ちゃんとお腹がすいているときに食べているか?

よくかんで食べているか?

食事のバランスは整っているか?

といったことが大切だと思います。

がんばってください!

投稿日時 - 2011-11-23 03:21:51

ANo.1

あくまで私の経験上、という話になってしまいますが、
結論から言うと、2かなぁと思います。

ウォーキングや腹筋よりも、お腹を左右にひねったり、自転車に乗ったり、手足をぐるぐる回したりするほうが(←「ぶるぶる」はこういう解釈でよいのでしょうか…)効きます。
食事は食べたり食べなかったりすると一時的には痩せますが、その代わり戻るのも早いと思います。

個人差があると思うので、参考までに。

投稿日時 - 2011-11-23 01:37:24

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