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眠気

最近、眠気がすごいです。
受験生で、夜は12時から遅くても1時、朝は6時過ぎくらいに起きますが、単に寝不足でしょうか?

これまではもっと遅くに寝て、しかしこんなに眠気に襲われることはありませんでした。

昼間に眠くならないためにどうすればよいかも、助言お願いします。

投稿日時 - 2011-09-02 15:35:35

QNo.6984338

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質問者が選んだベストアンサー

 一般に20代前後の必要睡眠時間は9時間です。
 睡眠時間が足りない分はどこかで補充することができますが、補充することができなくなると眠気をもよおすことになります。
 
 >これまでは・・・・・・
 はどこかで補うことができていたのでしょうが、補うことができなくなってきたので、眠気をもよおすようになったとかんがえます。
 しっかりと睡眠時間を取れば昼間に眠くならないようになります。
 ただし、いままで、足りなかった分を補ってからになります。

投稿日時 - 2011-09-02 16:59:33

お礼

遅くなりました;

なるほど、分かりやすい説明ありがとうございます!

投稿日時 - 2011-09-21 15:31:32

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回答(2)

やはり疲労が蓄積されてるのかな。
昼間は目をつぶるだけでいいから昼休憩とか使えれば10分ほど軽く寝るとスッキリするらしいです。

投稿日時 - 2011-09-03 19:54:10

お礼

かなり遅くなりました;

10分休憩、試してみます!

投稿日時 - 2011-09-21 15:30:30

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