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どちらが有効?ビタミン摂取の方法

どちらが有効?ビタミン摂取の方法

●1本200円のビタミンドリンクを飲む
●パイナップル3カット(ぶどう1粒サイズ)+ぶどう1粒+キウイ1切れ(ぶどう1粒サイズ)+グレープフルーツ1キレ(1/8サイズ)+ファジーネーブル1キレ(1/8サイズ)が入ったフルーツパック200円

上記の2つからビタミンを摂取するにはどちらの方が体にいいでしょうか?

投稿日時 - 2010-05-27 12:28:47

QNo.5925396

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

こんにちは
 
ビタミンの種類にもよりますが、
季節の果物を、生で剥いたりきったりして召し上がることをオススメします。
 
ビタミン剤は局所的にその成分を生成している場合が多く、
他の微量な栄養(大切)を含まない場合が多いです。
マルチビタミンというのもありますが、亜鉛やマグネシウムといった
他の栄養素がそれで補えるか?というと少し疑問です。
 
ビタミンは確かに大切ですが、果物だけにビタミンがあるか?というと
少し違うと思います。
 
基本はバランスよく、いろいろなものをたべる。 ですが、難しいと思うので、
バナナを2日に一回くらいたべてみる。
一週間に1回くらい、リンゴを食べてみる。
プルーンもたまに、2,3個食べてみる。
晩御飯のサラダにアボガドをいれてみる。
ブドウの季節だから、旬のブドウを食べてみる。
というのはいかがでしょうか?
 
カットフルーツは空気に長時間さらされているので、どうなのかな?と
私はちょっと思います。
 
ご参考までに(^^

投稿日時 - 2010-05-27 13:24:16

お礼

ご回答ありがとうございます

投稿日時 - 2010-05-27 14:33:42

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回答(2)

ANo.1

元々、規則正しい食生活をしていれば、別途ビタミンの補給をする必要はありません。
ただし、何かのビタミンが欠乏状態にある場合には(例えば、ビタミンAが欠乏して
夜盲症であるとか)それに対する治療(ビタミンの補給)が必要です。
しかし、ビタミンが体にいいという理由程度なら、私は自然の食物により近いフルーツを選びます。

投稿日時 - 2010-05-27 12:45:24

お礼

ご回答ありがとうございます

投稿日時 - 2010-05-27 14:33:15

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