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解決済みの質問

精神を安定させる、心を落ち着かせる効果がある食品、栄養素は?

精神を安定させる、心を落ち着かせる効果がある食品、栄養素は?

睡眠不足や仕事のストレス、疲れが溜まるとだれしもイライラとしやすくなり、普段なら何でもない事についても
過剰に反応してしまうという事は、誰しも一度は経験があると思います。

脳は生命の危険を感じると、ノルアドレナリンを分泌しやすくなり、それが興奮状態に陥りやすくなる原因と聞いた事があります。

では、このノルアドレナリンの分泌を押さえて、ストレスを和らげ精神を安定させる効果のある食品やサプリはあるのでしょうか?

投稿日時 - 2010-04-24 01:05:18

QNo.5847345

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

ストレスを和らげ精神を安定させる効果のあるサプリはないと思いますし、
あるとしてもたいへん高価だろうと思います。
それよりも、医師に相談すれば精神安定剤を簡単に処方してくれます。
その方がよく効くし、はるかに安上がりだと思います。

精神を落ち着かせる食べものは、
みかん、いか、セロリ、三つ葉、うずらの卵、たこ、ぶどう、柿、玄米ご飯などです。
神経がイライラする場合は、強い辛味のものや、香辛料を避け、いも、豆を控えます。

投稿日時 - 2010-04-24 18:17:37

お礼

ありがとうございます!

そうですね、そろそろ一度医者にかかりましょうか。。

投稿日時 - 2010-04-27 19:30:07

ANo.4

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回答(4)

ANo.3

チアミン(ビタミンB1)
精神のビタミンと言われています。
神経系と精神状態によい影響をもたらす。

ビタミン・バイブル アール・ミンデル著 小学館 より

あ、ノルアドレナリンとは関係ないかもしれません

投稿日時 - 2010-04-24 02:11:42

お礼

ありがとうございます。

ビタミンBのサプリを摂取していますが、やはり、イラっと来る時は来るみたいですね。
ま、そりゃ人間だれしも当然の事かもしれませんが。

投稿日時 - 2010-04-27 19:32:50

ANo.2

タマネギのスライスサラダ、とか、オニオンスープがいいと思います。

投稿日時 - 2010-04-24 01:14:22

お礼

ありがとうございます!

試しに食べてみます!

投稿日時 - 2010-04-24 01:28:34

ANo.1

ハーブティーなどは、いかがですか?

投稿日時 - 2010-04-24 01:08:27

お礼

ありがとうございます!

そういえばハーブは精神疾患の治療にも用いられるそうですね。
試しにつかってみたいと思います!

投稿日時 - 2010-04-24 01:31:17

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