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締切り済みの質問

睡眠時間と運動

筋トレをしてる男です。自分の場合なんですが、筋トレをする時、昨晩の睡眠時間が6時間と7時間とでは体のコンディションがまったく違うのですが(6時間では7時間の半分ほどの力しか出ない)、睡眠が1時間違うだけでこうも変わるのでしょうか。これは毎回のことです。それとも私の体質がおかしいのでしょうか。

投稿日時 - 2010-02-17 22:42:43

QNo.5685307

困ってます

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回答(1)

ANo.1

睡眠は大事ですが1時間の違いで半分の力しかでないですか?
質問者さんのトレーニングする時間帯は解りませんが、トレーニングの時間帯によっては違う場合もあるかもしれませんが、例えば午前中と午後では午後の方が力が出やすいとかはあります。

気持ちのもちようだと思います。

投稿日時 - 2010-02-21 05:34:43

お礼

アドバイスありがとうございます。トレーニングの時間帯変えてみようと思います。

投稿日時 - 2010-02-22 00:30:15

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