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解決済みの質問

パンに変わる食事(主食)は?

よろしくお願いいたします。


私はパンが好きなのですが、どうやら体に合いません。

パンの食べ方は、だいたい毎朝、食パンを食べています。
菓子パンのように食べる時は、トーストしたパンにバターやマーガリンをたっぷり、
メイプルシロップや、ジャム、板チョコを挟んだりします。
惣菜パンのように食べる時は、ハムやレタス、チーズやタマゴサラダなどをサンド。
マヨネーズや、マスタード、オリーブオイル、をかけます。

勿論、パンの種類も食パンだけでなく、デニッシュやバターロール、
フランスパンなどにも変更します。

こんな風に食べるのが大好きなのですが、
私の消化器系には悪いらしく、胸焼けします。。。
胸焼けしてでも、食い気のほうが勝るので、胸焼けを今まで抑えられていたのですが(笑)

病院の先生に診てもらったところ、やはり私は食べないほうがいいみたいです。
小麦とか、アレルギーではありません。なので深刻ではないのですが。。。。
あと、コーヒーも大好きで、一日に5杯くらい飲んでいますが、
これも、避けたほうがいいといわれました。

ここで質問です!

以上の、菓子パン風に甘い味、惣菜パン風におかず味で朝食として食べたいのですが、
何か、パンに変わるものはありませんか?
レシピでも結構ですし、スーパーに売ってるモノでも結構です。
消化がよくて、軽いモノで、何か代用できるものを教えてください。

投稿日時 - 2010-02-09 19:09:19

QNo.5662496

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

・ライスプディング

・ポリッジ(オートミール)
 なんといってもこの
 (http://www.oatmeal.jp/products.html)欧米の伝統的なつくり方
 ・水1カップ(200ml)に塩少々を加えて煮立たせる。
 ・オートミール30g(約1/2カップ)を加える(硬さは水の量で加減する)。
 ・2~3分煮て火を止め、2~3分蒸らす。
 ・皿に盛り、牛乳や砂糖などを加える。

 がお勧めですね。
 甘く作るのです。おいしいです。
 (他にもいろいろな味のレシピが紹介されてますね、おいしそう!)


どちらも、非常においしいものです。キウイ(NZ人)は、朝食にこんなのが出てきたら誰だって大喜びですよ。


普段は、キウイは、シリアル(コーンフレークやミューズリー)を朝食に食べます。
http://allabout.co.jp/gourmet/stylishrecipe/closeup/CU20040707A/index.htm

投稿日時 - 2010-02-09 20:00:41

お礼

回答ありがとうございます。

私の質問の仕方がわるかったみたいで、私の求めている回答と
違う答えを書いてくださった方が多かったのですが、prop_and_jet様は
レシピまで書いてくださって・・・ビンゴです!
こういうの待ってました!

質問した後に、自分で「あぁ、小麦がダメなら米粉のパンってのもあるんだなぁ」と思いつきました。。。^^;

投稿日時 - 2010-02-12 14:45:43

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回答(6)

ANo.6

こんにちは!
パンが好きなら,ナンにカレーをつけて食べると良いです。ヨーグルトも一緒に食べれば甘さも味わえます。オレンジジュースもあればなお良いです。これなら消化もいいですよ。

投稿日時 - 2010-02-10 07:24:50

お礼

回答ありがとうございます!

ナン!大好きです♪

ナンってお店によって食感とか、いろいろですよね。
私は、脂っこいのが好きです(笑)

どうやら私は小麦がダメなんだけど、ナンだと大丈夫かも!?
ヨーグルトと一緒、美味しそう♪

投稿日時 - 2010-02-12 14:48:41

ANo.5

内容聞いただけでお腹がもたれてきたおさ~んが答えよう。

 ワシは毎朝,豆板醤とオイスターソースを隠し味にしたミソらめ~ん。もしくはかしこ出汁月見うどんおろし生姜入りを2~3人前,自分で作って食ってます。

量は多いですが胸焼けはしません,理由は油分がほとんど無いから。

朝から油分は控えた方がいいですよ,胸焼けの原因はそこだと思います。
あと朝は暖かいものを食べるようにした方がいいです。
内臓を暖めると消化が良くなります。

一応ご参考までに。

投稿日時 - 2010-02-09 20:41:04

お礼

回答ありがとうございます。

胸焼けの原因は、私の場合、小麦なんです。
なので、バターたっぷり♪とかは、大丈夫なんですね。
粉モンが、どうもダメみたいで。。。。。

質問の仕方が悪くてすみません。詳しくはお礼のNo1に書いてます。

投稿日時 - 2010-02-12 14:47:13

ANo.3

ミューズリーって知ってます?
パンでなくシリアル(雑穀)なんですが、それに果物や蜂蜜などをまぜ、牛乳をかけると立派な朝食になります
食べる量が少なくてもお腹の中で膨らむので、一気に大量に食べると大変なことになりますが、逆に考えると少し食べると満腹になるので、ダイエットになります
味もいろいろありますから、ミューズリーで検索してみてください
見た目は鳥の餌みたいですが、おいしいですよ

投稿日時 - 2010-02-09 19:28:43

お礼

回答ありがとうございます。

ミューズリー・・・知りませんでしたので、ネットで調べました。
こういうの、好きです!
教えてくださって、ありがとうございます♪

投稿日時 - 2010-02-12 14:43:08

ANo.2

ご飯

茶碗で食べるのがだめならオニギリで

投稿日時 - 2010-02-09 19:28:29

お礼

回答ありがとうございます。

ご飯は好きですよ! 昼と夜は、白米を食べます。
ただ、コーヒーに合うモノを、朝食べたくって。。。

投稿日時 - 2010-02-12 14:42:08

ANo.1

米食が有るじゃない。
なんだって過ぎれば弊害が出るのは当然。

投稿日時 - 2010-02-09 19:23:40

お礼

回答ありがとうございます。

質問の仕方が悪かったです。すみません。

えっと、パンのように、メイプルや板チョコを食べたいので、
パンの部分が、他のもので何か代用できませんか?という質問だったんです。

投稿日時 - 2010-02-12 14:40:45

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