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締切り済みの質問

たんぱく質

間食で食べられるたんぱく質を多く含む食べ物(プロテイン粉以外)でどんなのがありますでしょうか。どんなものでもいいので教えてください。

投稿日時 - 2009-12-20 11:50:55

QNo.5535460

困ってます

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回答(3)

ANo.3

タンパク質は、肉や魚を原料としたものには必ず含まれていますし、大豆の加工食品にも含まれています。
 しかし、タンパク質に着目するより大事なのは、タンパク質を作っているアミノ酸の構成なのですよ。アミノ酸には人体で合成できないアミノ酸--必須アミノ酸--がいくつかあります。これらは普通に食事をしていれば、必ず摂取できるはずなので、進化の過程でそれを合成する能力が失われたアミノ酸です。
 ですから、普段食べない原料由来のタンパク質がよいでしょう。

投稿日時 - 2009-12-20 23:26:22

お礼

詳しい解説ありがとうございます。よろしければ具体的な食品名を教えてもらえませんか。

投稿日時 - 2009-12-21 01:13:17

ANo.2

チーズ ヨーグルト 
(カッテージチーズにジャムをまぜたり、
レアチーズの味のついたのとかおいしいです^^)

アーモンド、ピーナツ、カシューナッツなど、豆・ナッツ類
(おすすめです!)

小魚

プロテインバー

魚肉ソーセージ、ホットドッグなど肉類


わたしもたんぱく質不足なので意識してとってます。^^

投稿日時 - 2009-12-20 13:12:50

お礼

返事ありがとうございます。いろいろと参考になりました。

投稿日時 - 2009-12-21 01:08:41

ANo.1

ビーフジャーキー、サラミ。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html

投稿日時 - 2009-12-20 12:02:39

お礼

ありがとうございます。

投稿日時 - 2009-12-21 01:07:49

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