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解決済みの質問

どんなに忙しくてもカロリーメイトばかり食べるのは良くないですか?

ダイエットのサイトで
「同じカロリーでもこまめに食べたほうが良い」
というのを聞き、2時間おきにカロリーメイトを一個(1本?)食べてます。
これは体に悪いでしょうか?
さっさと食事を済ませたいんです。
一回目のカロリーメイトから夜ご飯までの摂取カロリーは600です。
(どんなに夜ご飯が遅くなってもそれ以上は食べません)
痩せる痩せないは別にして、これじゃ栄養が足りませんか?

投稿日時 - 2009-12-18 16:44:45

QNo.5531580

すぐに回答ほしいです

質問者が選んだベストアンサー

同じカロリーでもこまめに食べたほうが良いといわれる理由は、
肝臓が貯蔵できる炭水化物が100gまでで、一度にたくさん食べると
炭水化物が溢れて脂肪になってしまうからです。

しかし、カロリーメイト1本には炭水化物が10gしか含まれていませんから、
わざわざ、こまめに食べなくても肝臓から溢れないので、こまめに分ける必要はまったくありません。

> 痩せる痩せないは別にして、これじゃ栄養が足りませんか?

カロリーメイト600Kcalで摂れる栄養は添付図のとおりです。
これでは、蛋白質も炭水化物も、身体に必要な量の25%しか摂れていません。
食物繊維も摂れていませんから、これでは便秘してしまいます。

カロリーメイト6本で、身体に必要な量が摂れているのは脂質だけです。
もっと、野菜や蛋白質を食べないと、このままでは貧血になってしまうと思います。
ダイエットは急ぎすぎると必ず失敗します。もう少し、ペースを緩めるようおすすめします。

投稿日時 - 2009-12-25 16:32:01

ANo.4

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回答(4)

ANo.3

「ばかり食べる」というのは良いこと一つもありません。ただの偏食です。
「体に悪いですか」と聞く以前の問題でしょう。常識でものごとを考えれば。

が、tabtutabtuさんのお食事内容というのは、
カロリーメイトだけではないのでしょう?
多種多様な食材から栄養を摂り、そのなかにカロリーメイトがあるなら問題ありません。

投稿日時 - 2009-12-18 19:11:33

ANo.2

はい。全然だめです。

一日に一度でもいいので、「ごはん(米)」を食べて下さい。
健康にもダイエットにもいいです。

逆に、2時間おきにカロリーメイトを食べるのは面倒そうって思っちゃいました。(ズボラーな私には、ちょっと無理っぽい・・・)

投稿日時 - 2009-12-18 17:08:57

全然栄養が足りてません。

身長、体重、性別、年齢、仕事(力仕事か否か)
によって個人の1日の摂取カロリーは違いますが、
大体1日2000kcal必要です。

詳しくは参考URLを。

参考URL:http://www42.tok2.com/home/karori/1224.html

投稿日時 - 2009-12-18 16:59:18

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