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トレーニング方法を教えてください。

6ヶ月で3000mのトレーニングを行いたいと思っています。
なので、トレーニング方法を教えてください。
今のタイムは、10分40秒です。
目標では、10分をきりたいです。
 よろしくお願いします。

投稿日時 - 2009-11-01 19:23:23

QNo.5414330

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回答(1)

ANo.1

意味わかんないなあ。

>6ヶ月で3000mのトレーニングを行いたいと思っています

3000m走のこと?それとも3000mの山に登るの?それとも3000m泳ぐの?だから、
>今のタイムは、10分40秒です
も何のタイムかわからんよ。時間と距離からしてランニングと思われるけど。

ランニングなら簡単よ。5キロ走を週一か週二のペースで欠かさずやれば半年もあればその程度はタイムは縮むでしょう。そのときは3キロは普通のペースで走り、残り2キロは徐々にスピードをあげて速度を体に覚えさせること。

投稿日時 - 2009-11-02 01:24:41

補足

申し訳ございませんでした。
 3000mとは、3000m走のことです。
 
「5キロ走を週一か週二・・・・・」
と書かれていますが、
少なくはないでしょうか?
  回答よろしくお願いします。

投稿日時 - 2009-11-02 10:27:07

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