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妊娠中のビタミンAの継続摂取、奇形

妊娠5週目に入る者です。
葉酸が良いという事で、約2ヶ月前から
ほうれん草や、小松菜を1日あたり1把(200g)を
食べ続けてしまいました。
ふと、栄養素を調べたところβーカロテンが豊富で
体内でビタミンAに変わることを知りました・・
ビタミンAの継続的大量摂取は胎児への影響があるとの事
・・・心配です。
あまりの恐ろしさに、極端な事はせず普段の食事にし、
葉酸は、サプリメントを使う事を心に決めました・・・。

これまでの摂取でどれほどの影響が胎児に出てしまうのでしょうか?
また、ビタミンAを排出しやすくする方法は何かあるのでしょうか?

投稿日時 - 2009-04-03 23:10:04

QNo.4850637

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回答(3)

ANo.3

ビタミンAには、植物性食品に含まれるβカロテンと、動物性食品に含まれるレチノールがあるのですが、妊娠中に注意が必要なのはレチノールです。
なので、心配無用です。

投稿日時 - 2009-04-03 23:57:14

お礼

早々のご回答、ありがとうございました!!
まずは、一安心しています、、、。
レバーも好きなので、摂り過ぎに注意し、過剰な事はせず
バランスを考えて、食べたいと思います。

投稿日時 - 2009-04-04 12:07:19

こんにちは。

>ふと、栄養素を調べたところβーカロテンが豊富で
体内でビタミンAに変わることを知りました・・

体内で「必要な分だけ」ビタミンAに変換されるので、過剰摂取の心配は無用です。

投稿日時 - 2009-04-03 23:30:30

お礼

早々のご回答、本当にありがとうございました!!!
ビタミンAは頭からダメだ・・と思っていたのですが
aneyoさんがおっしゃるように、
βーカロチンは必要な分だけ変換されるですね。
ホント安心しました。
ビタミンAは油脂成分で余分なものは排出されず蓄積される事は、
知っていたので、どうしようかと思ってました。
動物性ではなかったことは不幸中の幸い?です。
どの栄養素も必要なものなので
今後はバランスよく食事をしたいと思います。
ありがとうございました!!

投稿日時 - 2009-04-04 12:23:32

ANo.1

特定の要素だけを摂取するサプリは大人なら過剰摂取が平気でも
胎児については補償がありますか?
通常ビタミンA、Cなどは過剰摂取すると排出されますが
血液中濃度が大人の平均濃度の範囲にある場合、胎児も安全範囲かは
わかりません、医者に確認してください

投稿日時 - 2009-04-03 23:23:15

お礼

早々のご意見 ありがとうございました。
確かに、特定要素をサプリで摂取するには胎児には
安全ではないと思います。
ただ、葉酸に関しては厚生労働省でもサプリでの摂取を
普段の食事量に加えて推奨していた為よいかと・・・。
まだ病院にいっていないので 
そろそろ、病院に行き検査と今後の生活の事を聞きたいと思います。

投稿日時 - 2009-04-04 11:55:12

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