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解決済みの質問

筋トレのメニューのことで相談

筋トレを始めたばかりの18歳男の初心者です(初めてまだ一か月程…)。
ネットで少し調べたところ今までのがあまり理にかなってなかったようなので新しくメニューを考えたのですがこれで良いのか分からないので相談させてもらいました。
以下がメニュー内容です。
二日トレーニングし、次の日は休む。のローテーション。
1セット毎に一分休憩。
準備運動
腕立て25回×2セット
腹筋30回×2セット
背筋30回×2セット
スクワット30回×3セット
ストレッチ

こんな感じですが大丈夫でしょうか?よろしくお願いします。

投稿日時 - 2009-02-19 00:28:41

QNo.4729812

すぐに回答ほしいです

質問者が選んだベストアンサー

トレーニング初心者でしたら質問者さんの筋トレで効果があります。
トレーニングを継続して行き、物足りなくなったらダンベル等負荷を掛けてトレーニングすると効果的です。

投稿日時 - 2009-02-19 05:45:47

お礼

分かりました。経験者の方に見てもらえて安心しました。

回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2009-02-19 10:44:49

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回答(1)

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