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解決済みの質問

恐怖症です。自分の恐怖症を克服するには何をすればいいですか?

数種類の恐怖症(対人恐怖症、社会恐怖症、広場恐怖症)です。
心療内科でそう診断されています。
他の精神科でも似たよう症状名で診断されています。
いまはデバスを飲み続けていますが、副作用がひどく
まともな生活ができなくなっています。
ただ依存もしていますので、なかなか薬を減らすことも
難しいです。
医者に頼りきりではもうダメだと決心しました。
そこで、自分の恐怖症を克服するために何をすればいいでしょうか?
とりあえず、心療内科を変えたいと思っていますが、所詮
薬を出すところしかないので期待はしていません。
でも恐怖症を克服したいんです。
他の代替の治療法やセラピーがあればそれを受けていきたいと思います。
対人・社会・広場恐怖症を克服した人に教えてもらいたいです。
効果的なやり方、治療法を教えて下さい。よろしくお願いします

投稿日時 - 2009-01-29 12:18:24

QNo.4670849

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

対人恐怖症なのですね。
自分も恐怖症(対人恐怖、女性恐怖、視線恐怖)でした。
それらの恐怖症を克服できました。
薬はもう飲んでいませんし、とてもコンディションが良くなっています。
やはり、対処療法に終始するのではなく、なぜ恐怖症になったのかを分析して、一つ一つ取り除いていく方がいいです。自分はそれをすることで(専門家の力を借りましたが)、トラウマや原因を解消していって、こだわりをなくしていって、恐怖症を克服することができました。
もし原因に心当たりがあるなら、そこに恐怖症解決のヒントがあるので、ぜひ分析してみて下さい。
自分の恐怖症克服にあたって、参考になったサイトがありますので
参考URLに書いておきます。

参考URL:http://info0660.web.fc2.com,http://members3.jcom.home.ne.jp/chi-kyo/

投稿日時 - 2009-01-31 14:29:01

お礼

回答を寄せいただきてありがとうございました。
抗不安剤に頼らずに克服されたようですね
羨ましい限りです。
恐怖症は克服できるものなんですね。
とてもその事実を知っただけでも嬉しいです。
参考になったサイトの方も目を通してみます。
ありがとうございました。

投稿日時 - 2009-01-31 14:41:36

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回答(1)

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