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締切り済みの質問

体脂肪率と体重

私は身長152cmで体脂肪率は平均して19%(時間帯によって多少変動するから)で正常範囲かな、と思うのですが、体重は48キロもあります。
以前は体重は44キロくらいでしたが体脂肪もほぼ同じでした。
普通に考えると筋肉がついたのでは?と考えられると思うのですが、近頃は前に比べて明らかにたんぱく質をとっていないし、運動も軽い腹筋くらいしかしていません。この体重なら体脂肪25%くらいあるのが自分の中の正常、って感じなので、不思議でたまりません。
体脂肪と筋肉以外に体重源となるものってありますか??
なんか気持ち悪い質問でごめんなさい(^^;

投稿日時 - 2008-12-23 00:28:18

QNo.4576531

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回答(4)

ANo.4

体脂肪が変わってないのでしたら、体重が増えたのは水分かもしれませんね。
腹筋運動は継続されてるんですか?
長期間継続してるのであれば筋肉量が増えた可能性もありますがね。

投稿日時 - 2008-12-24 17:53:52

お礼

ご回答ありがとうございます!
水分だといいなって思います(><)
はい腹筋は継続していますが、運動は腹筋くらいです(^^;
水太りについて調べてみようと思います。
ありがとうございます。

投稿日時 - 2008-12-25 02:00:21

ANo.3

たぶんですが、体の中の水分量が増えたのだと思います。

水太りというのは実際にあって、
水分が体の中にたまっていれば
体重はその分多くなります。

投稿日時 - 2008-12-23 16:11:59

お礼

そうなんですねー!
ものすごくむくむので有り得るかも・・・
むくみをとるようにすれば水太りの場合は痩せる(?)のでしょうか?
ご回答ありがとうございます!!

投稿日時 - 2008-12-23 22:57:36

 そのた体重で体脂肪率が20%を切っているということはないでしょう。よくある体組成系の「軽い人は体脂肪率も低い」という嘘だと思いますよ。ちなみに体脂肪と筋肉以外の体重源っていっぱいありますよ。血液、リンパ液、内臓、脳、骨などなど。体重の急な増減は水分量によることが多いです。

投稿日時 - 2008-12-23 08:48:55

お礼

ありがとうございます!
そうですよね、ないですよね(^^;
数値に若干舞い上がっていた節があって測定器の故障(?)とかも考えてなかったので、今度違うもので測ってみようと思います。
水分は大量に摂るので少しはあるかも・・・
なんだかしょうもない質問してすみません;
ご回答ありがとうございます!

投稿日時 - 2008-12-23 22:55:06

ANo.1

> 体脂肪と筋肉以外に体重源となるものってありますか??

いっぱいありますよ。
骨だってそうだし、それから胃袋や膀胱の中身だってそう。

体脂肪率は、たぶん家庭用の体重体組成計で測定していると思われますが、
たとえば「毎朝起き抜けのトイレに行った直後」などのように測定条件を揃えるようにしていますか?
それでも1~2%はばらつきます。
それは測定原理上しかたありません。

投稿日時 - 2008-12-23 07:14:57

お礼

ご回答ありがとうございます!
そうですよねー、でも骨が太くなったようにも思えないし、たいてい朝トイレの後や夜など1日2回くらい測ったりします。
体重は朝が一番軽いですが体脂肪は高め、夕方は逆が多いですが、平均してだいたい19くらいかなと・・・。
測定器が壊れてるんじゃ・・・と思えてきたので、今度外で測ってみますね(^^;

投稿日時 - 2008-12-23 22:50:41

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