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締切り済みの質問

マット運動・倒立、倒立前転ができません><

2度目の質問になります!

来週、マット運動のテストがあります。
その時に、倒立前転をするのですが
私は、まず[倒立]自体ができません。。。

腕の力がなく、「ふにゃっ」ってなってしまったり
倒立をすると、「ピシッ!」と倒立が決まる前に
腰(おしり?)の方から、倒れてしまいます。

壁倒立も、上の理由でできません。
人に、補助してもらっても、上の理由でできません。

どうすればいいですか?
今から腕の力をつけても、来週に間に合うかなぁと・・・><

困ってます。
どうすれば私のような状態の人が
倒立する事ができるか教えてください!!!!!

一応「倒立」「倒立前転」「倒立の練習法」など
検索はかけてみたのですが、どうもよくわからないので
質問させていただきました。

投稿日時 - 2008-07-06 17:05:14

QNo.4155810

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回答(1)

ANo.1

そこまで腕の力はいらないと思います。
倒立したら背中を見るくらい頭を上にあげるようにしましょう。
これで腰から落ちる事はなくなると思います。
倒立前転はそのまま少し体制を保ち今度はお腹を見るようにして、
肩から背中とゆっくり転がる様にすれば出来ると思います。

しかしこれは良い倒立とは言えません。
下のリンクからすると写真2にあたりますね。
ですがまぁ、体操選手にならないのであれば特に問題ないと思います。

参考URL:http://johoku_taisou.at.infoseek.co.jp/web-7/index.htm

投稿日時 - 2008-07-06 17:24:20

お礼

[頭をあげない]に重点を置いて練習していましたが
体育のテストなので、そこまで見た目は気にしなくてもいいですからね。

asdfasdfzxさんの言うとおり、頭をあげてやってみます!
わかりやすい回答、ありがとうございました!

投稿日時 - 2008-07-06 17:37:50

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