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締切り済みの質問

水泳以外の有酸素運動

自宅でのウォーキング、ジムでのエアロバイク、トレッドミル等の有酸素運動をしていました。

お正月に交通事故に遭って、足首の骨折をしてからと言うものの
未だ歩く事に許可が降りていません。
そろそろ体を動かしたくてウズウズしています。
運動出来ない事に対してストレスもたまってきてます。

筋トレだけは2ヶ月前に再開しましたが、有酸素運動もしないと効果的ではありませんし、物足りません。
かといって水泳、水中ウォーキングなど濡れる事がイヤなのです(我が侭ですよね・・)

水泳以外の有酸素運動って他に何かありませんか???

投稿日時 - 2008-04-10 21:20:47

QNo.3938516

困ってます

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回答(1)

ANo.1

空気(酸素ではない)を吸って動く運動全てが有酸素運動です。
普段の生活以上、筋トレ以下の負荷で長時間続ければ立派な
有酸素運動です。

それが例えボクシングのパンチの真似事でも30分も続ければ
汗はかきますし、息は乱れます。これも立派な有酸素運動です。

水泳やジョギングのように型が形成されているものだけが
有酸素運動では無いですので、形だけに捉われずにとりあえず
身体を動かし続けるのが大事です。

投稿日時 - 2008-04-11 21:48:45

お礼

お礼が遅れて申し訳ありません。

とにかく体を動かす事ですね。
分かりました。

投稿日時 - 2008-04-17 23:53:54

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