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解決済みの質問

食事のタイミング

これから健康の為に毎朝ジョギングしようと思っているのですが
食事は運動前と運動後どちらがいいんでしょうか??

投稿日時 - 2008-01-09 11:40:15

QNo.3663533

すぐに回答ほしいです

質問者が選んだベストアンサー

どちらでも良いですが、
食後は最低30分。出来れば食後1時間は体を休めるのが好ましいです。
http://www.nobuosinomusukonotomodati.com/genryo/syokugoniundou.htm
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/s05042.html

ただし、運動前にコップ1杯の水分補給を行ってください。
心臓発作、心不全を予防する効果が有ります。
糖尿病患者は運動前に飴を1個食べましょう。

運動後の食事は食欲が増すので、食べ過ぎに気をつけ
肥満にならないようにしてください。

投稿日時 - 2008-01-09 12:33:20

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回答(2)

ANo.1

どちらでも同じです。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1411692969

投稿日時 - 2008-01-09 11:47:09

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