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締切り済みの質問

このダイエット法って大丈夫でしょうか??

運動する日は朝、ビール酵母、昼ビール酵母、夜、好きなものを食べ過ぎない程度に運動はエアロバイク(自転車みたいなヤツ)を40分、運動しない日は朝、ビール酵母、昼、玄米、夜好きなものを食べ過ぎない程度にという感じです、毎日してることはお茶を2リットル飲むことと中温反復入浴法は必ずやってます。エアロバイクは一日おきにやってます。一応今までのダイエットのと比べれば少しずつですが痩せてきてるんです。こういうダイエットは大丈夫でしょうか??

投稿日時 - 2002-09-12 15:32:39

QNo.356911

困ってます

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回答(3)

ANo.3

やっぱり、総合的なビタミンの摂取がカギですね。
毎日、700キロカロリーを減らしていけば、確実に10日で1kgやせますよ。
月に3kgが理想ですね。
あとは、食事の時に、キトサンとかを利用したら結構、効果的です。
なによりも、脂肪分の吸収の抑制とたんぱく質の摂取が大事ですよ。
私の場合も、夜の食事には、炭水化物を摂るのを極力、控えましたね。
どうしても、栄養バランスが偏るので、サプリメントで補給しました。
リバンドは今でも、まったくありませんよ。

参考URL:http://ww4.et.tiki.ne.jp/~tokisuke/default.htm

投稿日時 - 2002-09-19 04:09:20

お礼

今地道に頑張ってます。キトサン試してみようかなぁ。回答有難うございます

投稿日時 - 2003-02-14 12:29:02

ANo.2

こんにちは。
No.1さんがおっしゃるように夜に食事の比率を高くするのはよくありません。
朝・昼しっかり食べて夜軽めにした方がいいと思います。

お茶を2リットル以上飲んでも効果がないようです。ミネラルウォーターの方がいいようですよ。

ビール酵母も結構カロリーがあるので摂りすぎには注意が必要です。
ビール酵母にはビタミンB群は含まれているのですが、ビタミンC等がありませんので、補給が必要です。バランスよく食事で摂取してください。じゃないとお肌&髪の毛が痛んじゃいます。

これから秋になると体も栄養をつけようとします。お互いにがんばりましょう!

投稿日時 - 2002-09-12 17:35:06

お礼

そうなんですか・・・ホームページで調べたりしてたらいいって言ってたので始めて見たんですけど私のダイエットはよくないんですね。変えたほうがいいのかなぁ・・・ありがとうございます。

投稿日時 - 2002-09-13 12:10:27

ANo.1

こんにちは。

日本人の太る原因としてディナー(dinner)が原因ですね。
ようするにサパー(supper)にするべきでしょう。
寝ている間は何も運動しないので、体重1キロにつき1時間で1キロカロリーしか
消費しないそうです。
ですから、寝ている間に太るんでしょう。
という事より、朝や昼にしっかり栄養をとる方がいいと思います。

読んでいたら、痩せるより、やつれる事が目的にみえました。
ちなみにビール酵母も効果がないような………(苦笑)

投稿日時 - 2002-09-12 16:07:25

お礼

ダイエット法変えたほうがいいんですね・・・ホームページで調べて評判だったので始めて見たんですけどもう一回見直してみます、ありがとうございます、

投稿日時 - 2002-09-13 12:13:17

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