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有酸素運動

よく有酸素運動の前に、ブラックコーヒーを飲むと脂肪燃焼の効率が上がるといいますよね?僕は有酸素運動の前にブラックコーヒーに牛乳を入れて飲みます。コーヒー7・牛乳3の割合です。牛乳を入れると意味がなくなっちゃうんでしょうか?やっぱりブラックで?

投稿日時 - 2007-08-18 16:09:43

QNo.3265405

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回答(4)

ANo.4

kokoziさん、こんにちは。

運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼できるかどうかというのはこちらの教えて!gooでも何度も出ている話題ですね。
効果があるという人もいれば、ないという人もいます。

最近もこの話題が出ていました↓
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3243736.html?ans_count_asc=20

もっと知りたければ、「このカテゴリー(ダイエット&フィットネス)から検索」で「運動前 コーヒー」などで検索すると出てきますよ。

投稿日時 - 2007-08-19 13:51:16

お礼

 サンキューーーーーーーー\(´ε`\)

投稿日時 - 2007-08-20 18:27:34

ANo.3

正直言って???な話題です。
カフェインで、脂肪が細胞から放出されやすくなったとしても、運動その他で使われなければまた戻って来るんだし、結局、運動量に依存するわけですから。
コーヒー飲んで脂肪が沢山燃えるなら、普段の生活動作でも有酸素運動状態なのだから、飲む人と飲まない人の有意な差が出てきそうなものですが、それも無い。

運動に限って言えば、カフェインには神経を興奮させる効果もあって、これにより運動への集中力が上がって、運動量も増えるのかな?というのはあります。

投稿日時 - 2007-08-18 22:55:25

ANo.2

ご存知と思いますが、コーヒーに含まれるカフェインが脂肪燃焼の
効率を上げてくれる訳です。

このカフェインの作用を牛乳が妨げるということは無いのですが、
脂肪燃焼を目的にして飲むのに、脂肪を入れるのもなんだかなぁ~
という気がします。しませんか?

ちなみに、牛乳の量としては問題ないと思います。

眠気覚ましとしてカフェインの錠剤が販売されているので、そちらを
使うのも良いと思いますよ。

投稿日時 - 2007-08-18 16:38:13

ANo.1

本当かな~。と思ってググってみたら、本当なんですね。
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/355/355339.html
リンクにあるとおり、ブラックが望ましいようですが、別に意味が無くなるとは書いてないですね。

投稿日時 - 2007-08-18 16:23:36

お礼

ナイスなサイト、サンキューです(^-^*)ノ 

ブラックの方が良さそうですね(^.^/)))

投稿日時 - 2007-08-18 17:04:47

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