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解決済みの質問

効果的にウォーキング(ダイエット)するには?

運動不足ぎみで体重が結構増えたので、
これはまずいと思って毎日ウォーキングしてます。
朝4時半にスタートして、1時間ほどやってます。
汗かいて、軽く息が切れるくらいのスピードです。

どうせやるなら効果的にやりたいと思うのですが、
燃焼しやすい時間帯や、食事のタイミング(食前?食後?)など
ちょっとしたことでもいいので、
気を付ける事がありましたらご紹介ください。

投稿日時 - 2007-07-01 17:00:29

QNo.3130816

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

朝目覚めて空腹の状態のウォーキングはあまりお勧めできません。
歩くより先にコップ一杯の冷たいお水を飲んで しっかり朝食を取って(30分以上間を置き)からのが効果が期待できると思います。
ウォーキングの際 常温のお水を飲みながら歩くと更に効果的かと思います。
4時半ですか!
早起きはダイエットにも3文の徳があるらしいですよ。
頑張ってください★

投稿日時 - 2007-07-01 19:47:03

お礼

ありがとうございます。
お水は飲んでますが、時間が時間だけに食事前に歩いてました。
太陽が昇ると暑いし日焼けしそうなので、出発時間がどんどん早くなって、気付いたら4時半(夜明け直後)になってました!
でも食後の方がいいのなら、時間変えたほうがよさそうですね。

投稿日時 - 2007-07-02 06:19:49

ANo.1

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回答(1)

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