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解決済みの質問

家でできる下半身トレーニングについて。

今、家でできる簡単下半身トレーニングを探しているところです。
陸上競技の短距離をやっているのですが、下半身の強化をしています。
そこで、家でできるトレーニングは無いのかと考えています。
何かいい下半身トレーニングはないでしょうか?

投稿日時 - 2007-02-03 16:16:30

QNo.2720282

すぐに回答ほしいです

質問者が選んだベストアンサー

スクワットジャンプ、片足スクワットなんかは
負荷がかかりますし短距離に直接関係する筋肉が
つくと思います。

片足スクワットは何ももたなくてもかなり負荷かかりますし
手軽に出来ておすすめです。

あとレッグランジ(足を交互に切り返す)なんかもいいです。
30秒くらいやってみてください。
かなりきついです(^。^;)

投稿日時 - 2007-02-06 00:16:13

ANo.2

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回答(2)

ANo.1

室内で、腹筋・背筋・スクワット・バーピージャンプ・足あげ腹筋・つま先立ちなど。
庭でナワトビ・ももあげ・大股歩きなど。

投稿日時 - 2007-02-04 19:00:35

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