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締切り済みの質問

体調不良に悩んでいます。

最近体調不良に悩んでいます。
と言ってもそれ程ひどいというわけではないのですが、何となくここ最近、睡眠や食事がきちんと摂取されて貯蓄されている気がしないのです。
食事も今まで通り摂っているのですがお腹の空きが以前より早く、睡眠もきちんと摂っているのにも関わらず疲れがほとんど取れず、朝からだるく疲れているような気がします。
ちなみに睡眠時間はいつも7・8時間、10代で学生なのですが…

もともと血圧が低いほうなので(上90前後、下50ちょっと)、それが影響しているのでしょうか?
偏頭痛などはあったものの、食事や睡眠が摂れていないように感じるのは初めてで、原因がわからず悩んでいます。

何かご存知の方がいらっしゃいましたら原因や解決法などアドバイスいただければ幸いです。
宜しくお願いします。

投稿日時 - 2006-10-02 23:30:59

QNo.2447197

困ってます

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回答(2)

ANo.2

>腹の空きが以前より早く、睡眠もきちんと摂っている・・、朝からだるく疲れているような気がします・・・10代・・・
⇒10代でこうだと基本的に何か弱っている部分がありますね。それを探すのは直接でないとなかなか難しいですので、病院で基礎的な検査を受けてみる事が第一選択肢でしょう。

低血圧と夏バテが残っているって事かとは思いますが・・・・。

色の濃い新鮮な野菜と海藻類と大豆製品を沢山食べましょう。 
とりあえずはそれで改善すると思いますよ。

投稿日時 - 2006-10-03 07:48:21

お礼

夏バテですか…涼しい地方に住んでいるので、思いつきませんでした><
それもあるかもしれないです。
色の濃い野菜と海藻類、大豆製品を意識的に多く摂るようにしてみようと思います。
回答して下さりありがとうございました。

投稿日時 - 2006-10-04 17:03:28

ANo.1

休みの日でも朝寝坊をせず、毎日同じ時間に起きると寝覚めも良くなり、体調が安定します。

寝る時間は毎日バラバラでもいいので、平日も休日も、起きる時間は同じ時間にします。
例えば朝8時と決めたら毎日8時に起きる。前の日19時に寝ようが夜中の3時に寝ようが、起きるのは朝8時。睡眠時間は関係ありません。

たくさん寝たい時は寝る時間を早くして、起きる時間は変えない。
これを続けると、すっきりと起きられるようになり、体調も安定します。

友人から薦められ、自分でやってみて本当に体調が良くなったのでビックリしました。
すぐにできることなので、ぜひ試して見て下さい。

投稿日時 - 2006-10-03 00:16:17

お礼

最近は生活から改善しようと、朝5・6時に起きる習慣をつけているのですが…><
もう少し続けてみます。
アドバイスありがとうございました。

投稿日時 - 2006-10-04 17:00:49

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