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解決済みの質問

倒立、ブリッチをすると頭が痛い。

部活でアクロバットの方をやっているんですが・・・。
倒立は2分ぐらいやると、ブリッチは20秒で頭が痛くてたまりません。
終った後倒れそうになります。
頭が酸欠状態なのですか?
やらなければいいというわけにはいかないんです。
何か防ぐ方法とかないですかね?
おねがいします。

投稿日時 - 2002-03-09 23:10:14

QNo.232208

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

 こんにちは。昔、器械体操をやっていた者です。
 呼吸法はどうでしょうか? 息をとめていたり、力んだりしていませんか?
 また倒立のしかたは、正しく体線をのばしていますか? 姿勢が悪いと血流が悪くなります。
 それと手の幅ですが、広げすぎていませんか? 広げすぎるとちょっときついです。肩幅かややそれより広めがいいと思います。
 これらをクリアしていれば、少しずつやることで慣れていくかと思います。
 
 

投稿日時 - 2002-03-20 17:32:23

お礼

そういえば・・・倒立の時もブリッチのときも息を止めてしまいます。
倒立の時、体線はしっかり伸ばすように言われているので大丈夫なんですが
手の幅はいつも適当でした・・・。広げすぎないように気をつけてみます。
アドバイスありがとうございました。
これで少しでも楽に慣れたらいいです。

投稿日時 - 2002-03-21 21:39:59

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回答(2)

ANo.1

酸欠の逆だと思いますよ。
脳に血液が行き過ぎるためだと思います

防ぐ方法は済みませんが分かりません。

投稿日時 - 2002-03-09 23:30:12

お礼

あ、逆なんですか。初めて知りました。
そうですか・・・。何とか防ぐ方法を知りたいです。

投稿日時 - 2002-03-09 23:58:14

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