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解決済みの質問

毎日の生活リズムがおかしく、眠気やだるさがある

今月上旬にある作業を一区切りしまして、それ以来、毎日の生活リズムがおかしくなってきています。
その作業をまたかなり直さなくてはいけないのですが、やる気がでないことも、その一因かと思います。
もう少し具体的に言うと、深夜なかなか寝つけない。朝、起きれない(昼ぐらいまで寝てしまう)。起きた後も、また眠気がとれず、日中、数時間寝てしまうことがある。
また身体が少しだるく集中力があまりでません。

一言で言うと、時間の使い方がぐずぐずになっています。

ちなみに、今、一人暮しで自宅で作業中です。

やや漠然としていますが、よい改善方法がございましたらお教え頂きたくお願いいたします。

投稿日時 - 2004-09-27 22:31:25

QNo.1019384

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質問者が選んだベストアンサー

かなりお仕事頑張られたんじゃないでしょうか?ここまで・・ここまで・・と思って毎日仕事をしていると、几帳面な方は特に自分では気づかないうちにかなり、心身疲労しているもののようです。
1)十分休養をとる。一週間位は毎日寝て暮らすくらいの気持ちで。
2)気の進まないことは徹底してしないでみる。
3)また同じ作業をする予定とのことですが、間に別のタイプの仕事を予定にいれる。気分が変わればそれでいいと思います。
4)散歩など、御自分の身体を移動する運動をしてみる。または相手のあるスポーツをしてみる。
5)医者にいって相談、または御自分の気持ちを聞いてもらう。
 つらいですよね。 おだいじに。。

投稿日時 - 2004-09-27 22:53:02

ANo.1

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