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解決済みの質問

塩分過多はわかるが血圧の薬は嫌。

高齢の男性ですが至極他は健康そのものです。今~朝起きてすぐに血圧測定して記録しています。1.22に医師と面談することに成っています。今迄は高いと思ったことがなかったのですが朝一番に排尿後測ると確かに140~155高めです。朝から干魚物・漬物を食べます。醤油など減塩ですが一日の塩分は相当過多は自覚しています。缶ビール500×1と350×2と日本酒銚子2本が毎日の飲酒量です。血圧の薬は飲みだしたら一生飲み続けるなんて聞きます。そこで皆さんはどのような点ついて血圧管理しているのか知りたいのです。特に食事療法はどのようにしておられるかを教えてほしくて質問しました。薬嫌いな私の悩みにアドバイスください

投稿日時 - 2016-01-11 12:54:30

QNo.9109614

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

年齢はお幾つでしょう。70歳以上なら140~155で必ずしも薬を飲まないといけないと言う事も無いと思います。医師と良く相談して下さい。朝は血圧が高めになる人も少なからず居ます。血圧は絶えず変動しています。同じ人でも測る時間で上が100~150位の変動幅は十分有ります。
日本高血圧学会の高血圧の定義は上が140以上となってますが、何時、測っても140以上有る場合は、と解釈出来ます。常に変動してるからです。
血圧が上がるのには身体の事情が有る筈です。ですから、高いからと言ってむやみに薬で血圧を下げるのは脳梗塞のリスクを高め、危険との考えも有ります。注意が必要です。
日常の注意では減塩は基本ですが、塩分排出の助けになるカリウムを豊富に摂る事が大切です。ブロッコリー、バナナ、トマト、グレープフルーツなどが豊富な食品です。
後、これも基本ですが、体重の管理と運動です。BMI値が肥満に当たる場合は正常範囲まで減量すべきです。ウオーキングは適度な負荷で心臓にも優しく血管若返り効果も有るので実行される事をお勧めします。

投稿日時 - 2016-01-11 14:00:47

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回答(9)

ANo.9

高血圧の治療は「血圧を下げることが目的ではない」のです。
高血圧により脳・心臓・腎臓などの血管がボロボロになります。
この為、脳血管疾患・心臓病・腎臓病が増えることになります。
ですので、血圧を下げることで「脳血管疾患・心臓病・腎臓病」
を防ごうとするのが目的です。つまり
「血圧を下げるのは(病気を下げるための)手段である」
という事です。血圧を下げた状態を作らないと危険性が増すので
血圧を下げておきましょう・・という事です。

「血圧の薬は飲みだしたら一生飲み続けるなんて聞きます。」
それはウソです。正しくは
「薬を飲まなくても血圧が下がるまで服薬する」
という事になります。本来血圧が上がっていてはいけないのに
単に言い訳をして飲まない人の常套句だと思って下さい。
なお血圧の薬の値段は
「缶ビール500×1と350×2と日本酒銚子2本」
よりは遙かに安いです。

さて、塩分を自分で控えるつもりはあるでしょうか?
自覚があるのなら、そこを改善しない限り、ネットで聞いても
詳しい説明は難しいと思います。食事に関しては
「栄養と料理」
という月刊誌が結構良いので、それを見ると良いと思います。
女子栄養大学の本で、わかりやすく実践的なお話です。
また、毎日の飲酒を、週に2~3回削る気はありますか?
連日の飲酒は血圧を上昇させます。

今度、医師と面接をなさるとのこと、その時に、今回の答えを
プリントして先生に見せて下さい。おそらく「その通り」と
いう返事が返ってきます。そこでまた、ちゃんとした説明を
受けるようにしてください。

投稿日時 - 2016-01-11 21:42:16

ANo.8

私自身は40代で、血圧に関しては全く問題ない数値ということもあり、管理のようなことはしていません。
塩分については、餃子など醤油もつけずに食べますが、もりそばを食べればそば湯でつゆを割って飲みますし、つけ麺でもスープ割りにして飲んでしまっています。
実のところ、最近はいろいろな医師や薬剤師の著書を読んでますが、血圧というのは年をとれば高くなるものだそうです。
筋肉が衰えるということで、特に下半身ですが、ふくらはぎが細くなると、血流も悪くなり心臓にも負担がかかりやすくなる、血圧も高くなるということです。
したがって、歩くことで下半身を鍛えるのは血圧を下げることになります。
薬は嫌というのは結構なことです。
多くの場合、医師は降圧剤を処方するでしょうけど、服用したところで健康にはなれません。
いわば対症療法で数値を下げるだけですから、本当に体が良くなっているのではないわけです。
むしろ服用することで、急に元気がなくなってしまう人も多いようです。
「クスリは飲んではいけない!?」(船瀬俊介・著)という本があります。
降圧剤によっては、高齢者には脳梗塞のおそれがあったり、副作用でガンになることもあるそうです。
薬には頼らず、食事や運動、それから笑うことも良いみたいですから、テレビやラジオも役立てられると思います。

投稿日時 - 2016-01-11 20:50:12

ANo.7

注意しているのは、ラーメンやうどんの汁を飲まないことです。
それから、薬は嫌とありますが、1日1回の錠剤1錠飲むくらい、なぜ嫌なのですか?
高齢者のようですので、一生飲み続けるとは大袈裟です。
その内、他の薬も飲むようになるし、薬代もジェネリックだと安いものです。
ただ、お酒を飲むようなので、薬は夜飲んだ方が良いかもしれません。
薬の効果が強い時間にお酒を飲むと、日中に低血圧を起こす危険があります。
夜だと薬とお酒が混ざるかもわかりませんが、低血圧による危険性は少ないと思います。
(あくまで個人的な判断ですが…)

投稿日時 - 2016-01-11 16:49:16

ANo.6

ギリギリのところですね。血圧は加齢でどうしてもあがります。

最近だと塩分はあまり血圧に関係ないとも聞きますが、どうなのでしょう。
高血圧放置はまずいので、なんらかで下げる必要があります。
魚にはかぼすや巣立ちも粋ですよ。

食事は宅配のお弁当で管理されたものを毎日1食は取り入れる、というのはどうでしょうか。
彩りもよくカロリーもわかるので便利そうです。
お酒は休肝日を設けた方がいいですね。
あと体を動かすのも大事です。
どうしても動かさなくなり省エネな体になりますから。
どんな健康も最後は運動にいきつきます。
ストレッチもいいですよ。
数値がよくなるといいですね。

投稿日時 - 2016-01-11 15:21:19

ANo.5

Q、皆さんはどのように血圧管理をされていますか?
A、特に意識はしていませんが・・・。

1、食事は腹八分。
2、飲酒は一日に一合(日本酒)。
3、運動は、2日に一度のウォーキング。約16,000歩。

通常は、寝起きと就寝前の血圧は80の130以下です。が、たまに昼間に計測すると85の145という値も数回に1回は確認されます。

>缶ビール500×1と350×2と日本酒銚子2本が毎日の飲酒量です。

明らかに飲酒過多ですよ。血圧を問題にするのであれば、食事療法云々以前に飲酒量を現行の3分の1以下に抑えるべきかと・・・。

http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/general/pamph32.html

投稿日時 - 2016-01-11 14:48:03

ANo.4

知人の高血圧症の方が居られますが、年間を通して血圧抑制剤を
飲み続けないと生きられないと医師から告げられています。
貴方は知人より症状は軽いようですが、それでも今から医師が告
げられる事を守らないと、本当に僕の知人のようになってしまい
ますよ。

塩分過多と分かっていて、どうして注意しないのですか。薬嫌い
なら食事療法しかありません。食事療法は人によって違いますの
で、1月22日に医師から告げられた事を守るしかありません。
減塩だけでなく酒の量も制限されるのは間違いないでしょう。
また薬が嫌いでも飲む事は拒否出来ないと思いますよ。

投稿日時 - 2016-01-11 14:36:19

ANo.2

薄味に慣れることです。はっきり言って加工食品や外食は万人に好かれるように味を濃い目にしていることが多く、こういう食事に慣れた人は初めは大変な苦痛を強いられるかもしれません。彼らは「売る」ために造っているのであって、食べる人の健康など考慮しないからです。

投稿日時 - 2016-01-11 13:03:22

ANo.1

別に今のまま何もしなくて良いんじゃないですか。薬が嫌いなら飲まなければいいだけの話です。

あなたの体であなたの健康の話です。こんなところで親身に相談に乗ってくれる物好きもいるかもしれませんが、どんな有効なアドバイスをもらったって結局何も変えたくないのでしょう?

高血圧で死ぬ場合は脳梗塞とか動脈瘤破裂とか心筋梗塞とか比較的スッパリ死ねる病気ばかりです。胃ろうでチューブや人工呼吸でダラダラ生きるよりは良いかもしれませんね。

血圧の値も飲酒量もきっちり把握されてるあなたのことです。どうしなければいけないかは、実は分かっておられるのではないでしょうか。実行に移すのがイヤなだけで。

もう一度言いますがあなたの体であなたの健康の話です。脳梗塞で中途半端に半身麻痺になって看護師さんに毎日何回も下の世話になるようになってからでは遅いのですよ。

投稿日時 - 2016-01-11 13:03:20

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