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解決済みの質問

糖質0の日本酒は太りませんか?

最近、糖質0 カロリー0の日本酒が出回っておりますが、単純にこの日本酒だけを飲んでも
太らないのでしょうか?
(勿論、この日本酒による食欲増強などは全く無い場合で、単純に日本酒だけの話です)

もし太らないなら、量を多少多めに摂ってもやはり太らないのでしょうか?

ご回答を、宜しくお願いします。

投稿日時 - 2015-12-10 22:22:15

QNo.9093820

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

アルコールを飲めば、どちらにしても太りますよ。50歩100歩といったところでしょう。

投稿日時 - 2015-12-11 00:33:44

お礼

ありがとうございます。
明解で分かり易いです。

投稿日時 - 2015-12-12 11:18:55

ANo.2

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回答(4)

ANo.4

はじめまして♪

アルコールはカロリーが在ります、算出方法として別な見方をした場合にだけ、カロリーゼロ、ノンカロリーと言う事が出来ます。

さて、太る、これが糖質や摂取カロリーによる影響が在るのは間違いない事実ですが、人それぞれの個人差が大きいので、これらの数値だけで断言出来る、と言う訳では在りません。

一般的に、飲料のアルコール分は体温上昇やよく話したりという運動などで、ほぼ相殺されると言われます。このため、一人で黙々と呑む、無感情で呑んでいては、カロリー等の面でも健康維持のための感情面でも好ましく無いと言われています。
(昔から、酒は楽しく飲むべき、と言うのが、有る意味で「正解」なのでしょう。)

アルコール摂取量に関しては、個人差も大きいのですが、体内でのアルコール分解能力および分解過程の影響などで、様々なケースがあるそうです。
同様に、糖質やアルコールからのエネルギー(カロリー)を、体に貯めやすい(太りやすい)人と、どんどん消費して溜め込まない、あるいは消化吸収の効率が悪く排出しやすい等で、体に貯めにくい(太りにくい)人も居ます。
(簡単に言えば、前者が大食いじゃないのに太っている人、後者の目立った特徴を持った人が痩せの大食いと言われる人でしょうかねぇ。)

私自身は日本酒はほとんど頂きません、基本的に2次会、3次会に行っても「ビール~」と言う、ビール党ですが、単純に糖質を減らしたり、表示上のカロリーオフは、多くが「旨味」も減ってしまうためなのか、どうも「悪酔い」しがちです。

さらに、アルコール摂取時間と量が多く成る程、「食べたい」という欲求が出る。
『日本酒による食欲増強などは全く無い場合で、』
との事ですが、必ず関連してくる事象ですから、この点はよく検討して、飲酒後、就寝前の「食事」を上手にコントロールする方が、「太りにくく成る」「ダイエット効果が大きい」と言えます。

健康上での医療的制限が有る場合は、その指示に従いながら、ムリの少ない範囲で飲酒量をコントロールすべきです。しかし、そういう医師からの指導/制限が無いのであれば、「美味しいお酒」と「美味しい肴」、個人の体質に合わせて「太りにくい」ように工夫しなら、楽しくお酒を呑む事を優先とされたほうがベターだと思います。

私の知り合い、ご近所の大先輩で、私と同じように「ビール大好き」という方が糖尿病であれこれ制限。。。私が初めて知り合った頃は、七福神の体形が裕福な神様のような笑顔が印象的でしたが、十年程で40kg以上減、ずいぶんスリムな大先輩に変貌しました。
ほぼ、毎月のように一緒に呑む機会があるのですが、おおよそ「炭水化物」を少なくしているように見えます。大鍋料理の達人、地元では「料理長」というあだ名も在るのですが、盛りつけでは、豆腐や白身肴の身などを除けて、みなと一緒に楽しんでいます。鍋の後に麺類を入れると、「麺は少し、残った野菜とスープを多めに」と盛りつけの人にリクエストしていますし、ネギ等の薬味は多量に喰っちゃう。(この人が居るだけで、薬味用のネギ等、思った量の倍位刻まないと、、、酔ってからの、ネギの小口切り、ミジン切り等は、量が多いとなかなか大変。。。だよねぇ。苦笑)

なお、私自身はカロリー制限とかは無いのですが、コレステロールや尿酸値という部分で、問題が在ります、このための対処法もあれこれ工夫しながら、満足できる飲酒&食事の範囲で創意工夫していたりしますよぉ~。
(結果的に、体重の1割りは減りました。。瞬間最大64kgでしたが、ここ10年ほどは57~58kgです。とは言っても、性別や身長からは、見た目ではまだ「デブ」ちゃんですけれど。。。)

「酒」だけで考えても、健康的な状態にはムリが在ります。
自分の体質と、全体の運動量や食事全般のバランスを、苦痛が無い、楽しめる範囲で上手にコントロールしませんと。ネ♪

体形維持なのか、必要に迫られた健康維持なのかは御質問文だけではワカリマセンが、総合的な良い方向に向けて、がんばって下さい。

投稿日時 - 2015-12-11 20:59:07

お礼

ありがとうございます。
飲酒はしません。
単なる太るか?が疑問でした。
糖質制限をされた方の徹底ぶりが凄いですね!
参考になりました。

投稿日時 - 2015-12-12 11:25:47

ANo.3

糖質0 カロリー0の日本酒?
ノンアルコールでない限りカロリー0はありえませんので、これは何かの間違いでしょう。
アルコール自体にもカロリーはある(純粋なアルコールなら100mI当たり凡そ560Kcal)んですよ。例えば焼酎(アルコール度数25%)をコップ一杯(200ml)飲んだとすると、焼酎はほぼアルコールと水で糖質などは殆ど含まれませんがそれでも280Kcalあるんです。

ただ、アルコール自体は糖質や炭水化物・脂質などより代謝が早いのでアルコールアルコールだけで、つまみや食事などを取らないのであればそれほど肥満の原因にはなりません。ただし、このような飲み方は別の意味で体を壊す可能性が高いので危険ですね。実は体内でアルコールを分解して代謝するには糖質などのエネルギーが必要でアルコール自体のもつカロリー(エネルギー)でアルコールを代謝することはできないのです。

投稿日時 - 2015-12-11 01:21:15

お礼

ありがとうございます。カロリーは0になってます。エンプティカロリーという意味合いなのでしょうか。

投稿日時 - 2015-12-12 11:15:57

ANo.1

糖質ゼロは普通酒に比べて25%カットされているだけで、本当に0では
ないようです。

糖質ゼロの表示は、食品100g当たり(日本酒の場合は100mL当たり)の
糖質が0.5g未満である場合に認められている。

多少多めに摂っても太りませんが、肝臓には良くないでしょう。
健康診断の際に、GOT,GPTの数値がしっかり高くなると思います。
普通の人は、太る事よりそちらの方が恐ろしいと思いますが。

投稿日時 - 2015-12-10 22:53:19

お礼

ありがとうございます。
飲酒はしません。
単なる太るか?が疑問でした。

投稿日時 - 2015-12-12 11:18:07

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