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解決済みの質問

全身持久力トレーニングメニュー

夜勤で働いているので仕事がある日はラン系のトレーニングが30分から一時間程度しか取れないんです
休日が木金でこの日は好きなだけラン系トレーニング出来るんですけどこういったスケジュールだとどういったのがいいですか?
全身持久力の向上をメインにスピードがあげられるのがいいです

投稿日時 - 2015-12-09 17:17:40

QNo.9093108

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質問者が選んだベストアンサー

いや、充分過ぎます。
夜勤の日に30分~1時間、これだけでも
充分ですよ。
さらに休みの2日間はやりたいだけラン系
トレーニングをされている。
完璧じゃないですか!
この程度で大丈夫ですか?と質問している時点で、質問者さんはかなりの持久力がついているからこそだと思います。
なかなかこれだけラン系トレーニングやっている人、いませんよ。
このまま頑張ってください!

投稿日時 - 2015-12-09 17:27:13

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回答(1)

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