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締切り済みの質問

たんぱく質

今、アメリカに留学しています。

アメリカの食べ物は
脂質、炭水化物ばかりで

たんぱく質を取りたいのですが
日本の様に魚や納豆や豆腐などといった
ものがありません

アメリカにいながら
たんぱく質を取るにはどうしたらいいですか?
また、アメリカでも手軽に食べれるたんぱく質とはどんなものでしょうか?

投稿日時 - 2015-09-29 02:48:12

QNo.9055608

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回答(3)

ANo.3

豆料理は多いと思いますよ。缶詰でも大量に売ってませんか?
あと、赤身の肉や卵。

鶏肉のほうが赤身の肉より動物性脂肪が少ないのでお勧めです。
日本人の体のつくりで大量の脂質はきついものがありますしね。

あとはソイプロテインを適度に取り入れてみてください。
大豆の粉ですので。

投稿日時 - 2015-09-30 11:18:15

ANo.2

肉やチリビーンズとか食べてるイメージです。
探せば材料も買えるんじゃないかと思います。

投稿日時 - 2015-09-29 17:59:01

ANo.1

肉、チーズ、卵ならアメリカでも手軽に入手できるのでタンパク質を摂取できますよ。

肉料理はそこいら中にあるでしょう。ビーフ、チキン、ターキー、ポーク。
日本のチーズはほとんどが偽チーズ、つまりプロセスチーズ(発酵を止めてしまったもの)、大豆たんぱくのような混ぜ物が入ったチーズフードですが、アメリカのチーズは100%リアルチーズでとても美味しいです。
アメリカの卵は生食不可で茹で卵かスクランブルエッグ、目玉焼きにして食べます。
また缶詰ならツナなどの魚類も食べられます。マヨネーズかければ美味しいです。レストランに行けばその他のシーフードも食べられます。

私もアメリカには何年もいましたが、パンとポテト、スナック類、スイーツは極力食べない方がいいですね。炭水化物は太りますよ。

投稿日時 - 2015-09-29 05:09:22

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