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締切り済みの質問

目の疲れを改善する方法でオススメは?

最近、目が疲れやすくて困っています。
疲れ目を改善させる為に、何かいい方法はないかと調べています。

すると目の周囲のツボを押したり、
目の周りのマッサージを行うと言った方法を試しています。
多少は、目の周りの血行が良くなって、少しはましになったような気がします。

とはいえ、まだまだ、目の疲れというのは全然、改善されていません。


この為、何か?マッサージやツボ以外に、もっと効果的な目の疲れを取る方法があれば知りたいと思います。

どなたか?実際に試された人で、目の疲れが取れたり、血行が良くなる方法というのがあれば教えていただきたいと思います。

よろしくお願いいたします。

投稿日時 - 2015-06-05 13:19:12

QNo.8988487

暇なときに回答ください

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回答(11)

ANo.11

積極的に自分が何かするわけではないのですが、
ホットアイマスクを着けて寝ると眼の疲れがとれやすくなりますよ。

お金がかかるのが嫌なら、蒸しタオルを顔にかけてもいいと思います。

寝る時というのがポイントです。
ホットアイマスクをした後に眼を酷使すると、
緩んだ筋肉が余計に締まって疲れますけど、

寝る前に着けるとぐっすり眠れ、目の疲れもとれやすくなりますので、
次の日快適になると思います。

また、お風呂の際に温かいシャワーを眼にあてるのも効果的です。
あまり水流が強いと目に良くないので、ゆっくりと。

この方法を行なったあとはPCやスマホは絶対に使わないことです。余計疲れます。
そのまま寝ましょう。

投稿日時 - 2015-06-09 17:15:28

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ANo.10

視力はおちてませんか?
目薬したらいかがですか?

投稿日時 - 2015-06-07 20:42:35

ANo.9

メガネをしている場合、メガネの度数が悪い場合があります。
私の場合、疲れないように、左右の度数は同じにしています。
左右の目の視力は違いますが。

さらに、視力検査もある程度参考にしながら、
少し遠くは、ボケるくらいの視力にしています。
その方が、自分の眼の筋肉を使うので、視力低下が起きにくいからです。

ご参考までに。

投稿日時 - 2015-06-05 19:34:32

ANo.8

アイピローはいいですよ。すっきりとします。

投稿日時 - 2015-06-05 17:22:55

ANo.7

寝るに限ります。
睡眠が足りてないんですよ。

投稿日時 - 2015-06-05 16:28:50

ANo.6

目の疲れだけかとおもいきや、肩や背中もこったりしてませんか?
それが関係してる可能性もあります。

投稿日時 - 2015-06-05 16:10:58

ANo.5

蒸しタオルで目を温めるのはかなり効果がありますよ。
私もPC作業があるのでかなり目が疲れるのですが、蒸しタオルで癒されてます^^

ハンドタオルを濡らして絞ったものを、レンジで30秒~1分チンして、冷凍保存用の袋(フリーザーパック)に入れると温かさが長持ちしますよ。
そのままタオルを使うと多分1~2分で冷たくなってしまうので、フリーザーパックは必須です。

あとは、耳にも目のツボがあるようなので耳たぶをつまんで押したりしています。
私だけかもしれませんが、これも結構効果ありです。

どちらもお金がかかりませんから、試してみて下さい^^♪

投稿日時 - 2015-06-05 16:06:58

あっためて暗い部屋で過ごす。

風呂で肩首までぬるま湯につかり、めに少々熱いタオルを掛けて血流を促し
指でこめかみから首筋を下にしごいて血流を流す
それを30分。風呂場の電気は消して足元を薄ら明るく照らして転ばないようにする。

目のつかれば目の周りの筋肉の硬直なので眼球自体に疲労感は無い
そこを緩めてやればよい
あとは、風呂から出たら、スマホなんかの光物を見ないでとっとと寝る。

投稿日時 - 2015-06-05 15:58:10

ANo.3

こんにちは

私は蒸しタオルとホットアイマスクを使います。

ホットアイマスクは、ちょっと寝たときにつけてます。

蒸しタオルは、スーパーにある小さな袋に濡れたタオルを
固めに絞って入れ、30秒くらい温めます。

これを繰り返すと大分変ります。

冷やすことと交互に行う「冷罨法(れいあんぼう)」なども
いいのですが、これは人によりけりです。

乾燥している可能性もありますので(ドライアイ)
蒸しタオルの方が効果があるかもしれません。

ご参考になれば幸いです。

http://www.skincare-univ.com/article/005932/

http://matome.naver.jp/odai/2133954240408928101

http://www.yoshino-eye-clinic.com/ganseihirou.html

投稿日時 - 2015-06-05 14:28:13

ANo.2

睡眠が不足がちではないですか。

投稿日時 - 2015-06-05 14:17:23

ANo.1

あとは、目のピントを合わせるための筋肉や、目の向きを合わせるための筋肉という、「触れないところの筋肉」をほぐすしかないので、

休憩時間に目を閉じてそれらの筋肉を休ませるか、積極的にリラックス状態をつくるデパスのような緊張をほぐす薬を用いるか、化粧直しの覚悟で蒸しタオルや温かくなるホットアイマスクをするか、

というくらいしか応急策はなく、あとは予防として、

・パソコンなどは、目が疲れにくい距離・方向に置き、肩や手の重量や無理な力が首から上にいかないような体勢になるよう、イスの高さを合わせる。

・眼鏡屋であらためて視力を測ってみて、左右でかなり視力が違うようなら、左右の視力を合わせて、片方の目がもう一方に合わせて無理なピント調整をする筋肉の無駄遣いを予防する。

というくらいでしょうか。

投稿日時 - 2015-06-05 13:37:22

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